ייעוץ יש קשר בין בנץ' לאימון רגליים?

[lazyburger]

כותרת*
במילים אחרות, האם ככל שאני מחזק את הרגליים,יהיה לי קל יותר בבנץ'?

 

[Aviadpo]

"הדרישה של לעשות סקוואט מהגוף גורמת לגירוי מערכת הגדילה ובכך עוזרת להשיג כוח וגודל לכל חלקיו."
http://www.kilogram.co.il/158/הסקוואט/

 

[Mike Bikov]

"הדרישה של לעשות סקוואט מהגוף גורמת לגירוי מערכת הגדילה ובכך עוזרת להשיג כוח וגודל לכל חלקיו."
http://www.kilogram.co.il/158/%D7%94%D7%A1%D7%A7%D7%95%D7%95%D7%90%D7%98/

אין לכך שום הוכחה מדעית, וגם לדעתי זה לא נכון.
היו כמה מחקרים שבדקו רמות GH ו IGF לאחר אימון רגליים גם עם סקוואט וגם עם לג פרס לא נמצאו הבדלים כאלו משמעותיים וגם כאלו שנמצאו נעלמו 1-3 שעות לאחר האימון = לא משמעותי סטטיסטית.

 

[coldfire]

לא יודע מה הם בדקו במחקר, אבל גם אם ההשפעה היא רק לכמה שעות, יש הבדל בין לעשות בנץ' אחרי סקוואט, ולעשות סתם בנץ'.
​

 

[fabian]

טוב אבל זה סתם בגלל שאתה סוחב משקל ומעייף לך את הצורה, נראה לי שכל תרגיל אחרי סקוואט נהיה יותר קשה, או שזה רק אני ? 😃

 

[קפטן קקי]

בנץ', כאשר מבוצע כמו שצריך, מעביר כוח גם מהרגליים אל המוט. אז מן הסתם שיותר כוח ברגליים יעזור לביצוע הבנץ', בתנאי שיודעים ללחוץ.

 

[fantasty]

לא יודע מה הם בדקו במחקר, אבל גם אם ההשפעה היא רק לכמה שעות, יש הבדל בין לעשות בנץ' אחרי סקוואט, ולעשות סתם בנץ'.​

לא הבנתי למה התכוונת?

 

[Yeti]

הוא אמר שהוא לא יודע אילו השפעות הורמונליות של הסקוואט בדקו במחקר, אבל לעשות בנץ' פרס אחרי שעשית סקוואט זה לא אותו דבר כמו לעשות בנץ' פרס בלי סקוואט קודם לכן.

 

[fantasty]

הבנתי את זה, אבל זה נראה כאילו הוא אומר שזה עושה את הבנץ ליותר קל אחרי סקוואט

 

[Mike Bikov]

בנץ', כאשר מבוצע כמו שצריך, מעביר כוח גם מהרגליים אל המוט. אז מן הסתם שיותר כוח ברגליים יעזור לביצוע הבנץ', בתנאי שיודעים ללחוץ.

מקווה שזה היה בציניות או שאיתי זיו אמר את זה?