סרטון בנצ' 110X3, דדליפט 160X4

[White Walker]

סוף שבוע 11 בטקסס, מ.ג 87-88

ה 160 בדדליפט היה הסינגל שלי מלפני חודשיים וחצי והיה לי מחסום פסיכולוגי נורא גדול לגביו..
הטכניקה יצאה גרועה, גב עליון עגול וגב תחתון לא מכווץ.. מרוב ההתרגשות לPR לא שמתי מספיק דגש.
תירוצים זה למוצצים אז החלטתי בכל זאת לשתף 😃

בנצ' 110 סט ראשון 1x3


בנצ' 110 סט שני 1x2


דדליפט 160x4

 

[White Walker]

אני דיברתי על 120 בנץ' ו 200 דדליפט, אבל גם סקוואט כדאי שיתחיל לעשות. שמעתי זה תרגיל טוב 😃

עכשיו אתה סתם מפזר לי מלח על הפצעים.
ועוד אחרי האימון הרע של היום. 😭

 

[Snorlax jr]

מורן...פאק יא שור2
בקרוב בשיא שלי

 

[yujinius]

עכשיו אתה סתם מפזר לי מלח על הפצעים

למה? עם המשקלים שלך עכשיו אני חושב שמה שאמרתי בהחלט אפשרי בעוד 3 חודשים.
אבל זה רק אם תירשם לחדר כושר עכשיו