ייעוץ טכניקה במתח ומקבילים

[koba]

מתח ומקבילים אשמח לטיפים שיכולים לעזור בנוגע לכיווצים מסויימים? כל דבר? שכמות צריך לקרב במתח?

 

[White Walker]

במקבילים מקרבים שכמות בכדי למנוע קריסה של הכתפיים קדימה.

 

[koba]

במקבילים מקרבים שכמות בכדי למנוע קריסה של הכתפיים קדימה.

והמתח כמו שציינת למעלה? לגבי כיווץ יש משהו מעניין?

 

[White Walker]

והמתח כמו שציינת למעלה? לגבי כיווץ יש משהו מעניין?

לא ממש..
רק שים לב לטווח תנועה מלא.

 

[koba]

לא ממש..
רק שים לב לטווח תנועה מלא.

אני מרגיש שחסר משהו איזה כיווץ כי הכתפיים בורחים לי מה אתה אומר? ומה חגבי עיקום המוט איך זה עובד?

 

[koba]

לגבי המתח אני מרגיש בריחה באזור הכתפיים ממה זה יכול לנבוע (אם אין צורך בקירוב שכמות)? ועיקום המוט בזמן עלייה כדי ליצור להפעיל את אמות איך זה עובד? עיקוף כלפי מטה/לפנים?

 

[blhblh9999]

מתח אם אתה רוצה לעשות הכי נכון שיש אז אל תשתמש בתנופה עם הרגליים,אל תיתנדנד בזמן התרגיל תעלה עד שהסנטר מעל המתח ותרד על נעילת מרפקים אבל לאט לא בבום כדי לא לשחוק את הסחוס.

מקבילים תמיד כתפיים לגב וקח את החזה קדימה.

 

[koba]

ידוע לי מה שאמרת על המתח. אני מדבר על טכניקה במחינת כיווצים מסויימים בתרגל ועל החלק של "שבירת מוט"

 

[blhblh9999]

ידוע לי מה שאמרת על המתח. אני מדבר על טכניקה במחינת כיווצים מסויימים בתרגל ועל החלק של "שבירת מוט"

מה זה אומר "שבירת מוט"?

 

[koba]

שמעקמים את המוט כמו בדדליפט