השתחררתי לפני ארבעה חודשים.
עשיתי חיטוב קצרצר(חטבתי למרות שלא היה מה לחטב)
ואז התחלתי מסה (כבר חודשיים וחצי),והתוכנית היא FBW.
נתונים:
גיל:21
גובה:175
משקל גוף:80
משקלי עבודה-
בנץ פרס-80 ל5
פרס-57.5 ל5
סקוואט-145 ל5
דדליפט-140 ל5
תמונה שלי לפני כשלושה חודשיים(אחרי חיטוב מיותר) :
כמו שאתם רואים אין מסת שריר כמעט,וגנטיקה גרועה(שומן עיקש במותניים)
תמונת פרונט משבוע שעבר:
לצערי בגלל הגנטיקה הגרועה,והשומן העיקש אני נראה יותר שומני מאיך שלדעתי אני אמור להראות..
תמונת רגליים מלפני חודש וחצי(גדלו מאווד מאז,אבל אינלי תמונה עדכנית) :
איך?.
עשיתי חיטוב קצרצר(חטבתי למרות שלא היה מה לחטב)
ואז התחלתי מסה (כבר חודשיים וחצי),והתוכנית היא FBW.
נתונים:
גיל:21
גובה:175
משקל גוף:80
משקלי עבודה-
בנץ פרס-80 ל5
פרס-57.5 ל5
סקוואט-145 ל5
דדליפט-140 ל5
תמונה שלי לפני כשלושה חודשיים(אחרי חיטוב מיותר) :
כמו שאתם רואים אין מסת שריר כמעט,וגנטיקה גרועה(שומן עיקש במותניים)
תמונת פרונט משבוע שעבר:
לצערי בגלל הגנטיקה הגרועה,והשומן העיקש אני נראה יותר שומני מאיך שלדעתי אני אמור להראות..
תמונת רגליים מלפני חודש וחצי(גדלו מאווד מאז,אבל אינלי תמונה עדכנית) :
איך?.
