חשבתי להתייעץ פה בתקווה שאולי יש אנשים שעברו משהו דומה .
לפני כשנה וחצי אובחנתי עם בלט דיסק משיק L4-L5.
אין שום קשר לחד"כ, זה קרה לי במהלך השירות הצבאי. (לא התאמנתי כשנה וחצי לפני שזה קרה).
בהתחלה היו לי כאבים בכל תנועה של כיפוף הגב. אם זה סתם להתכופף לרצפה או אפילו במתיחה של ההאמסטרינג. (בלי כאבים בפשיטה של הגב)
כמו שאמרתי עברה כבר שנה וחצי, שנה וחצי של אימונים סדירים מנוחה ותזונה (סבירה).
והמצב באמת השתפר היום כמעט ואף פעם אין לי כאבים בכפיפה של הגב. (רק בימים גרועים)
התקדמתי לאט לאט בסקוואט והיום עושה 110 ל 5, עם דדליפט חיכיתי עד לאחרונה כי זו בידיוק התנועה שהייתה מכאיבה לי... היום עושה בערך 70 ל 8 חזרות, לא כבד אבל מעדיף להתקדם בתרגיל לאט בשביל לשמור על הגב.
לא משנה כמה המצב השתפר, הכאבים בישיבה לא עברו. נסיעה של 20 דק' יכולה לגרום לי לכאבים ואני מתחיל לזוז באי נוחות בכסא...
הייתי אצל מספר פיזיוטרפיסטים שלא ידעו כלכך מה לעשות איתי... בסופו של דבר אני עוסק בכל ספורט אפשרי בלי שום כאבים אלא רק בזמן ישיבה...
רעיונות ?
תודה למי שקרא, לילה טוב 😃
לפני כשנה וחצי אובחנתי עם בלט דיסק משיק L4-L5.
אין שום קשר לחד"כ, זה קרה לי במהלך השירות הצבאי. (לא התאמנתי כשנה וחצי לפני שזה קרה).
בהתחלה היו לי כאבים בכל תנועה של כיפוף הגב. אם זה סתם להתכופף לרצפה או אפילו במתיחה של ההאמסטרינג. (בלי כאבים בפשיטה של הגב)
כמו שאמרתי עברה כבר שנה וחצי, שנה וחצי של אימונים סדירים מנוחה ותזונה (סבירה).
והמצב באמת השתפר היום כמעט ואף פעם אין לי כאבים בכפיפה של הגב. (רק בימים גרועים)
התקדמתי לאט לאט בסקוואט והיום עושה 110 ל 5, עם דדליפט חיכיתי עד לאחרונה כי זו בידיוק התנועה שהייתה מכאיבה לי... היום עושה בערך 70 ל 8 חזרות, לא כבד אבל מעדיף להתקדם בתרגיל לאט בשביל לשמור על הגב.
לא משנה כמה המצב השתפר, הכאבים בישיבה לא עברו. נסיעה של 20 דק' יכולה לגרום לי לכאבים ואני מתחיל לזוז באי נוחות בכסא...
הייתי אצל מספר פיזיוטרפיסטים שלא ידעו כלכך מה לעשות איתי... בסופו של דבר אני עוסק בכל ספורט אפשרי בלי שום כאבים אלא רק בזמן ישיבה...
רעיונות ?
תודה למי שקרא, לילה טוב 😃
