היום התחלתי את השבוע השלישי שלי בתוכנית. אימון A
אני אמור לעשות 95 קילו בבנץ' ל 5 חזרות בסט האחרון.
שהגעתי לסט האחרון בקשתי מאחד המאמנים שישמור עלי ובקשתי במפורש שיעזור לי רק אם אני לא מצליח להרים, רק שהמוט מתחיל לפול.
התחלתי תסט ושהגעתי לחזרה השלישית התחיל להיות לי קצת כבד אבל עוד לא נכשלתי עדיין והמאמן הזה החליט לעזור לי בכל זאת ניסיתי להגיד לו תוך כדי שאני בסדר אבל לא נראה לי הוא הבין אותי כי גם בחזרה ה 4 ו ה 5 הוא עזר לי קצת.
עכשיו בכללי לא הרגשתי באימון הזה במיטבי כנראה כי לא אכלתי מספיק בסופ"ש, היית לי הרגשה שאני לא יצליח לסיים את הסט טוב אבל זה עדיין עצבן אותי כי אני לא יודע אם זה אני או לא. אני צריך לנסות את המשקל הזה שוב בשבוע הבא? ולהשתמש באימון C של שבוע שעבר השבוע?
אני אמור לעשות 95 קילו בבנץ' ל 5 חזרות בסט האחרון.
שהגעתי לסט האחרון בקשתי מאחד המאמנים שישמור עלי ובקשתי במפורש שיעזור לי רק אם אני לא מצליח להרים, רק שהמוט מתחיל לפול.
התחלתי תסט ושהגעתי לחזרה השלישית התחיל להיות לי קצת כבד אבל עוד לא נכשלתי עדיין והמאמן הזה החליט לעזור לי בכל זאת ניסיתי להגיד לו תוך כדי שאני בסדר אבל לא נראה לי הוא הבין אותי כי גם בחזרה ה 4 ו ה 5 הוא עזר לי קצת.
עכשיו בכללי לא הרגשתי באימון הזה במיטבי כנראה כי לא אכלתי מספיק בסופ"ש, היית לי הרגשה שאני לא יצליח לסיים את הסט טוב אבל זה עדיין עצבן אותי כי אני לא יודע אם זה אני או לא. אני צריך לנסות את המשקל הזה שוב בשבוע הבא? ולהשתמש באימון C של שבוע שעבר השבוע?
