נק' מוניטין:
29,773
- פותח/ת השרשור
- #5
האמת שכבר פרטתי בעבר על התוכנית שלי ללחיצות.
ואין סודות, להתאמן חזק וחכם, לאכול ולהתאושש בהתאם, ולשמור על מוטיבציה גבוהה.
תודה!
תודה 😃, כן, כל שאר הסטים היו קשים חח..
נק' מוניטין:
34,643
סחטיין אלברו, כל סרטון שלך תענוג 😃
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
דווקא אצלך העליה במשקל הגוף היא סופר מינורית אם אני לא טועה
נק' מוניטין:
29,773
- פותח/ת השרשור
- #12
סוף חיטוב לפני 7 חודשים שקלתי בערך 75, כיום אני בערך 83-4.
לא עלייה מטורפת, במיוחד בהתחשב שסוף חיטוב הייתי די יבש ומרוקן מגליקוגן, אבל עדיין עליתי.
האחוז שומן עלה, אבל לא בצורה מטורפת.
תודה, כייף לקרוא 😃
נק' מוניטין:
1,096
מרשים. במיוחד שבקושי יש הקשטה של הגב. מעניין אם תוסיף בלוק של עץ(או במפר אחר שיש לפווארפילפטרים באימון)- הגב שלך יקח יותר מהעומס הכולל כי בסרטון זה נראה כמו לחיצה באחיזה צרה.
ד"א המוניטין לאלברו תמיד דורש ממני סלקציה של 3 מוניטין, מה נסגר עם זה?
ד"א המוניטין לאלברו תמיד דורש ממני סלקציה של 3 מוניטין, מה נסגר עם זה?
נק' מוניטין:
29,773
- פותח/ת השרשור
- #14
תודה, וכן יש הקשתה בגב, אבל לא רואים בגלל החולצה (אין לי בטן כזאת גדולה 😡).
והאחיזה שלי די צרה האמת.
נק' מוניטין:
1,670
תתארגן על רצפה יותר נורמלית כדי שלא תצטרך לתקן מיקום רגליים באמצע הסט
נק' מוניטין:
29,773
- פותח/ת השרשור
- #16
הנעליים החליקו לי בסט, צריך לנקות טוב את הריצפה..
נק' מוניטין:
1,670
כל סרטון יש לך עוד דלי של אקסטרים שם... ספונסר? 😆
