נק' מוניטין:
22
בסקוואט- אני לא מבין כל כך בהייבאר אבל רואים קריסה של הברך תפתח את הברכיים בתחילת התנועה ושמור עליהן בחוץ, אתה יורד מהר מידי למטה ולא שולט בעלייה בתחילת החזרה קח אוויר כווץ את הבטן ורד עם שליטה על התנועה ותוציא את האוויר באמצע העלייה.
בבנץ- נראה שאתה לא מכניס מרפקים מספיק והם בורחים החוצה וגם השכמות בורחות לך שמור עליהן מכווצות, עוד דבר חפש על leg drive ביוטיוב ותתחיל ליישם.
חכה לעוד תגובות אני לא מבין גדול בנושא.
בהצלחה ותעדכן שוב!
בבנץ- נראה שאתה לא מכניס מרפקים מספיק והם בורחים החוצה וגם השכמות בורחות לך שמור עליהן מכווצות, עוד דבר חפש על leg drive ביוטיוב ותתחיל ליישם.
חכה לעוד תגובות אני לא מבין גדול בנושא.
בהצלחה ותעדכן שוב!
