מעוניין בתוכנית AB או ABC נפח. מתאמן 4 פעמים בשבוע במשך 5 חודשים..
עד היום הייתי ב ABC 4X8, ראיתי תוצאות.
מישהו יכול לעזור לי בבנייה או הבאה של תוכנית כזאת טובה?
*לא סובל דדליפט*
וסקוואט מנסה ללמוד טכניקה - שאני עובר את ה90 מעלות הגב התחתון שלי כזה מתעגל טיפה כלפי חוץ.
תודה לעוזרים!! 1.73 68.5kg
עד היום הייתי ב ABC 4X8, ראיתי תוצאות.
מישהו יכול לעזור לי בבנייה או הבאה של תוכנית כזאת טובה?
*לא סובל דדליפט*
וסקוואט מנסה ללמוד טכניקה - שאני עובר את ה90 מעלות הגב התחתון שלי כזה מתעגל טיפה כלפי חוץ.
תודה לעוזרים!! 1.73 68.5kg
נערך לאחרונה:
