ייעוץ סרטון טכניקה סקוואט

[Roi_Sofer]

שלום אני חדש כאן,
אשמח שתגידו לי איפה הטעויות שלי ואיך לתקן אותן..
אני שמתי לב שהגב התחתון מתעקם ושאני לא יורד מספיק..
מפחד להעלות משקלים בינתיים עד שאני אדע לבצע את התרגיל יותר טוב..

תודה.

 

[Kartalajan]

העמידה לא נכונה(שתי הרגליים צריכות להיות ב30 מעלות), פרק כף יד עקום, התחלת התנועה שלך מתחילה בכיפוף של הגב מה שגורם לך לשבת לאחור לא טוב.
בגדול, טכניקה רע. ממליץ לראות הכל -