סרטון וידאו חדש מאימון עם דגש על אלמנטים של כוח מתפרץ

[MikeRozner]

 

[painandgain1]

מדהים!

 

[MikeRozner]

מדהים!

תודה 😃

 

[עידו246]

אוווו אלוף!!!!!!!!!!!!!!!
ומייק למה עדיף בשכיבות שמיכה בעמידת ידיים לעשות כשהבטן פונה לקיר ולא ההפך(שהגב פונה לקיר)?

 

[MikeRozner]

אוווו אלוף!!!!!!!!!!!!!!!
ומייק למה עדיף בשכיבות שמיכה בעמידת ידיים לעשות כשהבטן פונה לקיר ולא ההפך(שהגב פונה לקיר)?

תודה, זה קשה יותר ומדמה יותר תנועה של שכיבות שמיכה בעמידת ידיים ללא קיר כמובן ללא אלמנט היציבות

 

[.eliko b.e]

אוף, זה לא נותן לי לתת מוניטין 🤬, אז תסתפק בלייק!!!! 🤯🤯🤯

 

[עידו246]

תודה, זה קשה יותר ומדמה יותר תנועה של שכיבות שמיכה בעמידת ידיים ללא קיר כמובן ללא אלמנט היציבות

אוקיי תודה מייק אני אתחיל לעשות ככה:)

 

[MikeRozner]

אוקיי תודה מייק אני אתחיל לעשות ככה:)

שלח סרטון ביצוע

 

[עידו246]

שלח סרטון ביצוע

אוקיי תודה אני אעלה ואתייג אותך

 

[G4F]

אני חייב להבין איך אתה עושה שכיבות שמיכה ככה ועוד עם קפיצות בין לבין, אני עושה 2 שכיבות שמיכה ככה (עם הכף יד פתוחה) ואני מרגיש דקירה חזקה, גם אם אני נותן לאזור מנוחה של חצי שנה זה חוזר אלי.. אפשר אולי טיפים לחיזוק שורש כף היד כדי שהכאב לא יחזור? בינתיים אני עושה שכיבות שמיכה עם כאלה.

 

[MikeRozner]

אני חייב להבין איך אתה עושה שכיבות שמיכה ככה ועוד עם קפיצות בין לבין, אני עושה 2 שכיבות שמיכה ככה (עם הכף יד פתוחה) ואני מרגיש דקירה חזקה, גם אם אני נותן לאזור מנוחה של חצי שנה זה חוזר אלי.. אפשר אולי טיפים לחיזוק שורש כף היד כדי שהכאב לא יחזור? בינתיים אני עושה שכיבות שמיכה עם כאלה.

נשמע שיש לך שם סוג של פציעה, בדקת את זה מול אורטופד / פיזיותרפיסט?