סרטון אימון שטות אחרון לפני החיטוב

[the Raccoon]

החלטתי למתוח את הגבול כמה שאפשר.
כאב יותר בגב מבאימון הקודם, אבל היגיון זה לחלשים.

סקוואט 150-160X5 170X3

בנצ' (שלא עשיתי כבד לאחרונה) 140X5.

 

[Bill Plates]

למה ספוטר כזה ילד חרא
ושמע אתה פסיכופט חח

 

[the Raccoon]

למה ספוטר כזה ילד חרא

בקרוב רוצח אותו בלי קשר. חבל שהזכרת לי כמה הוא מעצבן חחח

ושמע אתה פסיכופט חח

אמת

 

[stitch]

באמת פסיכופט.
הסקוואט פשוט יפהפה.

 

[the Raccoon]

תודה אח

 

[Daniel Barack]

רק אני מקיא מהמוזיקה ברקע?

 

[MikeRozner]

החלטתי למתוח את הגבול כמה שאפשר.
כאב יותר בגב מבאימון הקודם, אבל היגיון זה לחלשים.

סקוואט 150-160X5 170X3

בנצ' (שלא עשיתי כבד לאחרונה) 140X5.

הכי מעניין, מה קרה למשקלים של הסקווט?

 

[the Raccoon]

הכי מעניין, מה קרה למשקלים של הסקווט?

אני פצוע כבר איזה 10 חודשים.
לא עושה סקוואט ודדליפט מאז.
לאחרונה עשיתי הפסקה מחיטוב (סהכ ירדתי 20 בינתיים ומחר חוזר לעוד סיבוב),
וניצלתי אותה לפרוטוקול פציעות שלא עבד.
סיימתי תפרוטוקול עם 70, ורציתי לבדוק השבוע אם אני יכול לעשות 140(הפוסט כאן למטה). היום החלטתי למתוח תגבול לקצה אז הגעתי ל170 ועצרתי שם.

רק אני מקיא מהמוזיקה ברקע?

זה מוסיף לרייג' מרוב שזה מעצבן. בשיא הרצינות

 

[Snorlax jr]

חזק!

 

[Bill Plates]

זה חולצה של לוס פויוס הרמנוס?!??!

 

[MikeRozner]

איזו פציעה?

 

[MikeRozner]

איזו פציעה?
איזו פציעה?

 

[עדי.מ]

איזה סקוואט יפה! 😃

 

[the Raccoon]

איזה סקוואט יפה! 😃

תודה. זה הודות למאמן הז**ן @Beast and cheat

איזו פציעה?

לא ממש ברור אבל זה מרגיש כמו שריר תפוס באלימות בגב התחתון בעיקר בצד ימין.

 

[Matty]

אחלה סקוואט, פשוט אדיר! 😃

 

[ohad12]

תודה. זה הודות למאמן הז**ן @Beast and cheat

לא ממש ברור אבל זה מרגיש כמו שריר תפוס באלימות בגב התחתון בעיקר בצד ימין.

לפני שהייתה לך את הפציעה לכאורה, הרגשת את האזור יחסית כואב לאחר שהורדת את החגורה אחרי סט?

 

[stitch]

תודה. זה הודות למאמן הז**ן @Beast and cheat

אה, אז אם ככה אתה לא שובר מקביל, יש לך butt wink, והמוט זז עקום לגמרי 😃

כל הכבוד לביסט אם זה בזכותו.

 

[the Raccoon]

לפני שהייתה לך את הפציעה לכאורה, הרגשת את האזור יחסית כואב לאחר שהורדת את החגורה אחרי סט?

לא. זה קרה בפעם אחת. עשיתי דדליפט והרגשתי משהו קורה שם ומאז..

 

[Beast and cheat]

עד שעושה הכל טוב שובר לי את ההיפ דרייב באמצע... שיים און יו.

קבל מוניטין

 

[nlr666]

מה הסיכוי שנראה ממך גם פוסט בפורום פציעות? 😲
חזק יא בכיינית

 

[the Raccoon]

מה הסיכוי שנראה ממך גם פוסט בפורום פציעות? 😲
חזק יא בכיינית

היה כבר. בקרוב לוג פיזיו