כן גם סטיטצ' אמר לי לדחוף את הברכיים החוצה בירידה ואני אשתדל יותר, לגבי הדדליפט לדעתך להשאר במשקל הנוכחי? וכן לעייפות היה חלק בזה, לא הייתי מרוכז בכלל בתרגיל ורציתי רק להרים את המשקל כמו שאמרת.
באמת דדליפט בסדר גמור? לדעתי רחוק מזה אבל מפתיע חח, ובסקוואט אתה אומר להשאר עם אותו משקל עד שהטכניקה תהיה מושלמת?
תוכל להסביר קצת יותר? אשמח אם תיתן לי דגשים בנוסף
תודה פשוט הייתי חייב להיות בטוח בטכניקה לגבי הדדליפט לפני שאמשיך להעלות במשקלים
הטכניקה הסקוואט גם בסדר תמשיך להתקדם
בסקוואט יש חזרות שעליתי טוב לדעתי וחזרות שהברכיים קצת ״עפו״ קדימה , זה בגלל הסיבה הזאת (לשלוח הצידה ברכיים)?
כן אתה צודק , אני לא אעלה ל90 אלא ל85 ואם הטכניקה תהיה לא טובה אחזור ל80 ואתרגל שוב ושוב. תודה
כן תשלח יותר לצדדים
