נק' מוניטין:
2,839
HB נחמד, אתה מרגיש יציב בתחתית?
נק' מוניטין:
2,839
אתה מדבר על Butt wink. תופעה נפוצה מאוד. כאבי גב הגיוני שיהיה לך כי הגב עובד בצורה איזומטרית (סטטית) מאוד חזק. תלמד להבדיל בין כאב אחרי אימון שמגיע בדרך כלל יום אחרי לכאב גב שמתבטא בדקירות ושאתה יכול לבודד אותו בדיוק לאיזור של עמוד השידרה.
נק' מוניטין:
2,839
זה תלוי בגמישות שלך. לא טענתי שהכאב נובע בגלל הבאט ווינק אלא שזה באט ווינק. בכל מקרה תעבוד עם רולר ותשחרר את השרירים, אם זה עדיין כואב ולא הולך תצטרך להבין את מקור הבעיה.
באט ווינק יותר מוגזם מזה נכנס לקטגוריה של קריסת גב.
נק' מוניטין:
2,265
- פאנצ
אז לא ראינו את אותו סרטון
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
בגדול בסדר, בקטן נסה להצר עמידה לרוחב כתפיים וצלם שוב
נק' מוניטין:
4,150
אתה סתם מכניס את הגב לאובר-אקסטנשיין.
נסה לשמור על הגב ישר, מקסימום הקשתה קלה.
בגלל זה אגב יש לך ״באט ווינק״
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
אל תגיד לי שגם לך מכרו את השיט הזה של גב נטרלי...
מי שיש לו את הטווח לזה - עושה את זה בלי לשלוט בזה, במיוחד כשהמשקל סובייקטיבית כבד.
נק' מוניטין:
4,150
אז שישלוט בזה
זה לא תורם בשום דבר
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
זה בערך כמו לומר לבנאדם עם פשיטת יתר במרפקים "תעבוד רק עד 180 מעלות ולא מעבר"
נק' מוניטין:
4,150
צריך קודם להבחין אם זה נובע בגלל שהוא לא שולט בתנועה או בגלל שהוא מנסה לעשות את זה בגלל שחושב שככה צריך. בדרך כלל אנשים חושבים שככה צריך..
נק' מוניטין:
4,150
אתה בעצמך אומר שאתה מרגיש משהו בעצם הזנב, ברור שזה לא תקין אם כך.
