נק' מוניטין:
13,122
אתה יכול להשתמש, רק תנסה להשתמש ברטבים איכותיים ללא סוכרים מוספים
אחת הטעויות הגדולות שאנשים עושים בחיטוב זה שבשביל להוסיף טעם לדברים תפלים שאוכלים לרוב בחיטוב, מוסיפים מלא רטבים מלאים בקלוריות בלי להחשיב אותם
אחת הטעויות הגדולות שאנשים עושים בחיטוב זה שבשביל להוסיף טעם לדברים תפלים שאוכלים לרוב בחיטוב, מוסיפים מלא רטבים מלאים בקלוריות בלי להחשיב אותם
נק' מוניטין:
34,643
זה לא נכון
נק' מוניטין:
5,125
עם ניסוח כזה אני יכול להסתדר 😃
סוכר, פחות מעניין אם יחשיב את הקלוריות מפחמימה אז לגיטימי.
נכון ולא נכון, יודעים שיש גבול כלשהו אבל לא יודעים כמה וזה בטוח יותר מה30 גרם המונפץ. בכל מקרה לא הייתי אוכל הכל באותה ארוחה
"יודעים שיש גבול כלשהו"
אז נכון, הגזמתי עם המספרים.
אבל שנינו יודעים, שאתה תקיא את הנשמה מכל מה שאכלת הרבה לפני שתעבור את הגבול הזה.
ולכן זה לא רלוונטי. שכל אחד יאכל איך וכמה שנוח לו.
סביר להניח שנדירים האנשים אוכלים יותר מ-100 גרם חלבון בארוחה של אוכל (ולא אבקות).
נק' מוניטין:
5,125
מסכים 😃
אבל כן הגזמת עם המספרים
נק' מוניטין:
1,670
אני ובן דוד שלי בערך פעמיים בשבוע אחרי אימון מתפנקים על 660 המבורגר
עזוב אין לך מה להשתמש ברטבים האלה בחיטוב.. במסה אולי כן הייתי מוסיף קצת צ'ילי לבטטות או ברביקיו לחזה עוף.
הרטבים האלה מפוצצים בסוכר וזה ייתקע אותך בחיטוב.
גם אם תחשב את הסוכר כחלק מהמקור שלך לפחמימה, כמו שמישהו פה כתב, זה עדיין גרוע מאוד.
בחיטוב השאיפה היא לאפס סוכר בתפריט, ושכל הפחמימה תבוא ממקורות איכותיים כמו בטטה, אורז, כוסמת, שיבולת שועל, פסטה מחיטה מלאה וכו׳..
תתבל את החזה עוף בתבלינים יבשים ( אני אוהב פפריקה, פלפל קצת מלח וטבסקו).
והכי חשוב זה לגוון ולא לאכול רק חזה עוף.
תאכל גם דגים רזים, בקר רזה, ביצים.. אל תדבק רק לחזה עוף הזה.
הרטבים האלה מפוצצים בסוכר וזה ייתקע אותך בחיטוב.
גם אם תחשב את הסוכר כחלק מהמקור שלך לפחמימה, כמו שמישהו פה כתב, זה עדיין גרוע מאוד.
בחיטוב השאיפה היא לאפס סוכר בתפריט, ושכל הפחמימה תבוא ממקורות איכותיים כמו בטטה, אורז, כוסמת, שיבולת שועל, פסטה מחיטה מלאה וכו׳..
תתבל את החזה עוף בתבלינים יבשים ( אני אוהב פפריקה, פלפל קצת מלח וטבסקו).
והכי חשוב זה לגוון ולא לאכול רק חזה עוף.
תאכל גם דגים רזים, בקר רזה, ביצים.. אל תדבק רק לחזה עוף הזה.
