נק' מוניטין:
58
שלום לכולם.
התחלתי תהליך של חיטוב מלפני כ3 חודשים, למרות שהתחלתי להתאמן רק החודש כי לא הייתה לי את האופציה לפני.
אני חייל שמשרת ביחידה קרבית ככה שתפריט והקפדה על כמות חלבון מסויימת זה על גבול הבלתי אפשרי, אז אני מנסה להכניס פחות או יותר 600 קלוריות מתחת לRMR שלי. כמו כן אין לי גם את האופציה לעשות את החיטוב דל בפחמימה.
עברתי עכשיו על המדריכים שלכם בKilogram, ולפי מה שהבנתי העמסת פחמימות חיונית גם למי שהחליט לעשות חיטוב מבלי לקצץ בכמות הפחמימות, אבל כמה דברים לא היו לי הכי מובנים.
אחת לכמה זמן אתם ממליצים לי לעשות 'העמסה'? והאם זה יהיה ליום אחד או שלושה?
אני גם אשמח לדעת בדיוק את היתרונות שבזה כי בכל הנוגע להתאוששות נכון לעכשיו אני לא מרגיש חולשה או משהו כזה בגלל הגירעון.
התחלתי תהליך של חיטוב מלפני כ3 חודשים, למרות שהתחלתי להתאמן רק החודש כי לא הייתה לי את האופציה לפני.
אני חייל שמשרת ביחידה קרבית ככה שתפריט והקפדה על כמות חלבון מסויימת זה על גבול הבלתי אפשרי, אז אני מנסה להכניס פחות או יותר 600 קלוריות מתחת לRMR שלי. כמו כן אין לי גם את האופציה לעשות את החיטוב דל בפחמימה.
עברתי עכשיו על המדריכים שלכם בKilogram, ולפי מה שהבנתי העמסת פחמימות חיונית גם למי שהחליט לעשות חיטוב מבלי לקצץ בכמות הפחמימות, אבל כמה דברים לא היו לי הכי מובנים.
אחת לכמה זמן אתם ממליצים לי לעשות 'העמסה'? והאם זה יהיה ליום אחד או שלושה?
אני גם אשמח לדעת בדיוק את היתרונות שבזה כי בכל הנוגע להתאוששות נכון לעכשיו אני לא מרגיש חולשה או משהו כזה בגלל הגירעון.
