פיזיותרפיה

[Vicetone]

מישהו יכול להמליץ לי על תרגילי פיזיותפריה שאני אוכל לעשות באופן עצמאי בבית? יש לי גומיות והכל רק צריך תרגילים..

בעיקרון אני חודשיים לאחר ניתוח בלברום (ניתוח בכתף) במהלך הניתוח איחו לי את הקרע וניקזו את הנוזלים שיצאו מן השריר.. אין לי זמן ללכת לקופח לעשות פיזותרפיה..
אז אני מחפש תרגילים לעשות בבית..

תודה מראש..

 

[ShaharOP]

לא יודע על פיזיותרפיה כל כך, אבל פרס אני תמיד שומע שהוא התרגיל הכי טוב לכתפיים, אני חושב שכדי לעזור בהחלמה (פיזיותרפיה) עדיף תמיד משקלים נמוכים (אפילו רק הידיים בלי משקל, רק התנועה), ולא יותר מדי תרגילים, כדי לא להפעיל יותר מדי לחץ.. לכן הייתי אומר שתעשה את התרגיל הנ"ל בחזרות גבוהות, מס' סטים, כל יום-יומיים, כי הרי זה לא מפעיל לחץ.
תקנו אותי אם אני טועה...

 

[yonizarkh]

מישהו יכול להמליץ לי על תרגילי פיזיותפריה שאני אוכל לעשות באופן עצמאי בבית? יש לי גומיות והכל רק צריך תרגילים..

בעיקרון אני חודשיים לאחר ניתוח בלברום (ניתוח בכתף) במהלך הניתוח איחו לי את הקרע וניקזו את הנוזלים שיצאו מן השריר.. אין לי זמן ללכת לקופח לעשות פיזותרפיה..
אז אני מחפש תרגילים לעשות בבית..

תודה מראש..

תלך פעם אחת ותבקש הנחיות לתרגול ביתי אחרי שפיזיותרפיסט יבדוק אותך.
חבל לוותר על שירות כזה שניתן בחינם.

 

[ran1995]

פיזיותרפיה חשובה מאוד להחזרת טווחי תנועה והחזרת הכתף למצב תקין. אל תפספס את זה. גם זה ימנע פציעות בעתיד

 

[Vicetone]

תודה