נק' מוניטין:
72
- פותח/ת השרשור
- #3
נגיד ואני אוכל כל יום 2600 קלוריות
אז ביום של ציט אני גם אמור לאכול כולל הציט 2600 קלוריות?
נק' מוניטין:
34,643
אין דבר כזה בכלל צ'יט מיל, מונח שהמציאו אלה שמתקשים בחיטוב.
יש העמסה, ואפשר שם לדחוף צ'יט.. על הדרך 😃
+- 2600 זה יכול טיפה יותר אבל תשדל לא לחרוג בכמות מטורפת נגיד להגיע לאיזה 3000 או משהו כזה.
נגיד לדוגמא אם בחרת צי'ט של פיצה (אז תאכל עד שלוש משולשים לא יותר חח וכמובן לא להגזים ברטבים)
וברור שבמקרה כזה תוריד ארוחה גדולה.
צריך איך שהוא שהצי'ט ישתלב בתפריט ;)
נגיד לדוגמא אם בחרת צי'ט של פיצה (אז תאכל עד שלוש משולשים לא יותר חח וכמובן לא להגזים ברטבים)
וברור שבמקרה כזה תוריד ארוחה גדולה.
צריך איך שהוא שהצי'ט ישתלב בתפריט ;)
נק' מוניטין:
72
- פותח/ת השרשור
- #8
מדבר על מסה... ציט כאילו ארוחה המבורגר
כאילו להיות בפלוס קלורי ממש גבוה באותו היום?
הדעות חלקות לפי מה שכתובים פה...
נק' מוניטין:
34,643
צ'יט מיל עושים בחיטוב.. אם כבר.
במסה? למה? אתה במילא נמצא בפלוס קלורי.
נק' מוניטין:
72
- פותח/ת השרשור
- #10
ואם בלי במסה פעם בשבועיים איזה וופל בלגי ? מה זה רק בחיטוב...
ולא הבנתי מה הקשר במאזן הקלורי
אני לא מדבר על העמסה אחי
נק' מוניטין:
34,643
בא לך אז תאכל.
מי קבע שבמסה חייבים לחיות על אורז ותפוחי אדמה כל יום?
יש לך תפריט, ביום שאתה אוכל וופל בלגי או המבורגר פשוט תעיף דברים אחרים ותאזן את התפריט.
כמובן לא על חשבון חלבון או שומן.
ובמקרה הכי גרוע, אם אכלת וופל בנוסף לערכים של אותו היום.. לא יקרה כלום.
נק' מוניטין:
43,460
לייל דווקא ממליץ על זה, הוא קורא לזה FREE MEAL ולא צ'יט מיל.
במסה כל התפריט הוא צ'יט, אם כבר צ'יט מיל במסה זה חזה עוף עם אורז 😆
וברצינות, אם אתה שומר על תפריט במדוייק במסה, אז לדעתי תעשה את הצ'יט ככה שייכנס לך בערכים של אותו יום.
נק' מוניטין:
16,104
