נק' מוניטין:
11,185
כן יש
נק' מוניטין:
2,640
- פותח/ת השרשור
- #3
נק' מוניטין:
11,185
יש מטקונים של מרחקים קצרים (400 ריצה)
ויש מטקונים 1.6 ריצה (מייל)
בדרך כלל הריצה תהיה חלק מהסבב ככה שאם יש לך מטקון עם 400 מטר ריצה אז אתה תעשה אותה עם עוד כמה תרגילים ולמה סבבים ככה שבכולם תרוץ 1.2 קמ
פשוט תחפש בגוגל CrossFit metcons include running
נק' מוניטין:
2,640
- פותח/ת השרשור
- #6
איפה רצים את המרחקים האלו? ברחוב מחוץ ל "BOX"?
נק' מוניטין:
11,185
כן
קרוספיט זה להיות מסוגל לרוץ גם מרחקים.
במשחקים לפני שנתיים ושלוש האיוונטים הראשונים היו לעשות חצי איש ברזל או לרוץ בעליות ארוכות ותלולות למרחק גדול.
לפעמים גם רצים עם וסט למשל
