הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון אימון אחרון לפני האתגר שהצבתי לעצמי, דדליפט 215*10

MikeRozner

משתמש משקיע
3,608
3,679
משתמש/ת כבוד
נק' מוניטין:
19,498
3,608
3,679
Iron Core


קדם לזה 3*7 215, מיד אחרי זה היה 220*4 ע"מ להשלים נפח.
לא יודע כמה אוכל להמשיך עם הנפח עבודה הזה אבל כל עוד זה נמשך הרי זה מבורך.
מנסה לדחות כמה שיותר את הבלוק עצימות שלי.
 


קדם לזה 3*7 215, מיד אחרי זה היה 220*4 ע"מ להשלים נפח.
לא יודע כמה אוכל להמשיך עם הנפח עבודה הזה אבל כל עוד זה נמשך הרי זה מבורך.
מנסה לדחות כמה שיותר את הבלוק עצימות שלי.

מטורף.
בשלב הירידה של המוט אתה מרפה מהאחיזה?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #7
הלחץ באחיזה שאתה מפעיל אותו לחץ כמו בעלייה?
והסיבה שאתה מרפה מרפקים בירידה כדי למנוע התנגדות מבוקרת של המוט שיקח לך בעצם כוח שישפיע על שלב ההרמה?
לא חושב שהבנתי את השאלה.
אני מרפה מרפקים כדי לא לחטוף זעזוע מהפגיעה של המוט היו ברצפה...
 
לא חושב שהבנתי את השאלה.
אני מרפה מרפקים כדי לא לחטוף זעזוע מהפגיעה של המוט היו ברצפה...
התכוונתי אם אתה אוחז במוט באותו הכוח גם בירידה ובעליה מהרצפה?
והאם אתה מרפה מרפקים כדי להוריד עומס בתרגיל? (מה שמצריך אותך הורדה מבוקרת שבעצם התנגדות למשקל) אבל על החלק הזה הבנתי את מה שכתבת אלא אם לא הבנת את השאלה שלי ממקודם.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #9
התכוונתי אם אתה אוחז במוט באותו הכוח גם בירידה ובעליה מהרצפה?
והאם אתה מרפה מרפקים כדי להוריד עומס בתרגיל? (מה שמצריך אותך הורדה מבוקרת שבעצם התנגדות למשקל) אבל על החלק הזה הבנתי את מה שכתבת אלא אם לא הבנת את השאלה שלי ממקודם.
האחיזה די קבועה אני מניח
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית