נק' מוניטין:
34,643
פעם הבאה לרכז שרשורים, ולא לפתוח נושאים כפולים.
נק' מוניטין:
34,643
תוריד מבט למטה, תפסיק להסתכל לצדדים כל הזמן.. ולא לעקוף את הברכיים כשאתה מוריד את המוט.
חוץ מזה, למה אתה לא עובד עם פלטות של 20?
חוץ מזה, למה אתה לא עובד עם פלטות של 20?
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
הכתפיים שלך מאחורי המוט, תנסה למקם אותן קצת אחרי המוט,
בנוגע לראש תסתכל על נקודה במרחק 1-2 מטר ממך ותחשוב על לדחוף אותו אחורה (כאילו אתה מנסה להחזיק משהו עם הסנטר).
בנוסף אתה מחלק את התנועה ל-2:
"מנתק" בצורה שגויה מלכתחילה
ואחרי שאתה עובר את הברכיים את שולח אותן קדימה עוד פעם (שים על מהירות 0.25 מ-00:23),
במקום זה תחשוב על לנסות לנעול את הרגליים כמה שיותר מהר ובו זמנית לדחוף את הראש אחורה הכי חזק שאתה יכול.
ועוד כמה דברים קטנים:
אל תתפוס את המוט ישר ותמשוך, לפני שאתה מושך עוד תחזיק את המוט הכי חזק שאתה יכול ותנסה להתחיל את המשיכה לאט יותר ואז להתפרץ.
ולדעתי יש מקום להרחיב את העמידה מעט.
בנוגע לראש תסתכל על נקודה במרחק 1-2 מטר ממך ותחשוב על לדחוף אותו אחורה (כאילו אתה מנסה להחזיק משהו עם הסנטר).
בנוסף אתה מחלק את התנועה ל-2:
"מנתק" בצורה שגויה מלכתחילה
ואחרי שאתה עובר את הברכיים את שולח אותן קדימה עוד פעם (שים על מהירות 0.25 מ-00:23),
במקום זה תחשוב על לנסות לנעול את הרגליים כמה שיותר מהר ובו זמנית לדחוף את הראש אחורה הכי חזק שאתה יכול.
ועוד כמה דברים קטנים:
אל תתפוס את המוט ישר ותמשוך, לפני שאתה מושך עוד תחזיק את המוט הכי חזק שאתה יכול ותנסה להתחיל את המשיכה לאט יותר ואז להתפרץ.
ולדעתי יש מקום להרחיב את העמידה מעט.
