סרטון סקווט 160*20 לתל"ה 😃

[MikeRozner]

אין לי מילים לתאר לכם מה הרגשתי בחזרות 18-20, הסחרחורת, המאבק לנשום, הפאמפ ההיסטרי בזוקפים וברגליים שאחרי...
שמח שסיימתי את זה 😃

 

[RussianHotGirl]

אני די טיפש אז הייתי מת לנסות את זה גם,
אבל זה לא נכנס לי בתוכנית כרגע 😩

 

[MikeRozner]

אני די טיפש אז הייתי מת לנסות את זה גם,
אבל זה לא נכנס לי בתוכנית כרגע 😩

זו לגמרי חוויה שונה, ממליץ לך לקחת משקל שפוי יותר כאתגר ראשוני ל 20. הדרישות הן שונות מבד"כ...

 

[amir610]

אנשים מחרבנים בשביל לעשות חמישייה עם 160 ועוד שוברים מקביל בסנטימטר ואתה בלי בושה נותן 20 חזרות ובכל חזרה כמעט נוגע עם התחת ברצפה, קצת חוצפה לדעתי ...

ביצוע נדיר , כל הכבוד...

 

[MikeRozner]

אנשים מחרבנים בשביל לעשות חמישייה עם 160 ועוד שוברים מקביל בסנטימטר ואתה בלי בושה נותן 20 חזרות ובכל חזרה כמעט נוגע עם התחת ברצפה, קצת חוצפה לדעתי ...

ביצוע נדיר , כל הכבוד...

חחחחח תודה 😃

 

[TvrSp12]

מכונה. 🤪
פעם ראשונה שאני רואה חזרה שלך שנראית קשה (האחרונה)

 

[MikeRozner]

מכונה. 🤪
פעם ראשונה שאני רואה חזרה שלך שנראית קשה (האחרונה)

חושב שסתם איבדתי מקצב שם

 

[x7haim]

מזוכיסט

 

[ברק]

הכינוי של סקוואט כזה הוא יוצר האלמנות widowmaker. זו היתה שיטת אימונים ידועה של החברה של הHIT שהמקור שלה הוא עוד משנות ה30.

אני אישית מעדיף את ה30 חזרות כי זה יותר מקל לי על המפרקים אבל גם זה נחמד.

 

[MikeRozner]

הכינוי של סקוואט כזה הוא יוצר האלמנות widowmaker. זו היתה שיטת אימונים ידועה של החברה של הHIT שהמקור שלה הוא עוד משנות ה30.

אני אישית מעדיף את ה30 חזרות כי זה יותר מקל לי על המפרקים אבל גם זה נחמד.

עד כמה שאני יודע widow maker זה rest/pause ל20 חזרות עם הRM10 שלך

 

[ברק]

זו הגרסא החדשה של מאמן מפורסם משנות ה90 שהיה לו חדר כושר מצליח בניו יורק (שכחתי איך קראו לו Ken E. Leistner או משהו כזה, הוא היה אחד מהמעטים שהתאמנו ואימנו עם HIT באותה התקופה)

אחר כך דנטה ומאמנים אחרים לקחו את הגרסא שלו לגרסאות החדשות של הHIT

לפני כן היתה קיימת שיטת אימונים שכמעט נשכחה משנות ה30 שהיתה מבוססת על סקוואט של 20 חזרות שנקרא ככה...

 

[TvrSp12]

חושב שסתם איבדתי מקצב שם

חושב שסתם איבדתי מקצב שם

די נו. תודה שאתה אנושי 😆

 

[amir610]

די נו. תודה שאתה אנושי 😆

בדיקה קצרה האם אתה אנושי :

1. עשית פעם 10x210 דדליפט ?
2. עשית פעם 20x160 סקוואט ?
3. עשית פעם חזרה אחת של 170 סקוואט בלי לגעת במוט ?

אם ענית ״כן״ על 3 התשובות אנחנו מצטערים , אתה לא אנושי ! (גם פעמיים ״כן״ סתם לפרוטוקול)

 

[Nadav Mary]

תותח:)

 

[MikeRozner]

תותח:)

זה מה שאתה עושה בחו"ל? צופה בשיאים שלי? 😃

בדיקה קצרה האם אתה אנושי :

1. עשית פעם 10x210 דדליפט ?
2. עשית פעם 20x160 סקוואט ?
3. עשית פעם חזרה אחת של 170 סקוואט בלי לגעת במוט ?

אם ענית ״כן״ על 3 התשובות אנחנו מצטערים , אתה לא אנושי ! (גם פעמיים ״כן״ סתם לפרוטוקול)

לא עשיתי 210*10, היה לי 210*4

 

[amir610]

לא עשיתי 210*10, היה לי 210*4

גם 2 תשובות ״כן״ לא מעידות על אנושיות...

 

[mars]

😃

לא עשיתי 210*10, היה לי 210*4[/QUOTE]
הוא דיבר על דדליפט, ועשית יותר.

 

[לוטם]

אין לי מילים לתאר לכם מה הרגשתי בחזרות 18-20, הסחרחורת, המאבק לנשום, הפאמפ ההיסטרי בזוקפים וברגליים שאחרי...
שמח שסיימתי את זה 😃

ידעתי שאתה פסיכופת 🤯
בכל אופן מרשים מאוד מייק!

 

[MikeRozner]

ידעתי שאתה פסיכופת 🤯
בכל אופן מרשים מאוד מייק!

והיום אני פסיכופט תפוס מאוד חח

 

[amir610]

תעשה אימון התאוששות 30x150