סרטון Bench Press 150kg 5X5

[alalalal]

24 חזרות לא 25, אחרונה כשל.
סט אחרון פחדתי קצת, וגם באתי בראש של לפחות 4 וזאת הטעות שלי, מרגיש שעם קצת מלחמה היה עולה.

 

[The Blast]

מדהים כרגיל אלברו 👏👏
מקווה עוד מאט ללחוץ את זה לסינגל

 

[Rami R]

אלילי מצידך

 

[White Walker]

אליליי לי אליליי * @Rami R

אלברו, 24 חזרות? זה הכל?
🙌

 

[alalalal]

מדהים כרגיל אלברו 👏👏
מקווה עוד מאט ללחוץ את זה לסינגל

תודה 😃
בהצלחה, הבנץ' שלך חזק.

אלילי מצידך

אליליי לי אליליי * @Rami R

אלברו, 24 חזרות? זה הכל?
🙌

תודה חברים 😃

 

[עידו246]

מדהים כל פעם מחדש!!!!!
ואלברו,לא שאני חס וחלילה מבקר את הטכניקה חחח אני לא במעמד אבל רציתי לשאול אם התחת צריך להיות צמוד כל הזמן לספה או שאפשרי שהוא יעלה באוויר?(כי ראיתי שהיו חזרות שהתחת קצת עלה באוויר)

 

[kosta]

כמעט פי 2 משקל גוף לנפח?

 

[MikeRozner]

24 חזרות לא 25, אחרונה כשל.
סט אחרון פחדתי קצת, וגם באתי בראש של לפחות 4 וזאת הטעות שלי, מרגיש שעם קצת מלחמה היה עולה.

מחפש את האופציה "הוסף קללות", מצאתי רק "הוסף מוניטין", לא יאה שמנהל ידבר בשפה לא יפה - אמרתי לך כבר מה אני חושב עליך בוואצאפ 😃

 

[ברק]

מפחיד, אתה לא מאט, בקצב הזה תוך משהו כמו שנה אתה תלחץ 200 כמשקלי עבודה.

 

[ziv_r]

מרשים.
ברכות על המצלמה החדשה, הגיע הזמן באמת 😃

 

[alalalal]

מדהים כל פעם מחדש!!!!!
ואלברו,לא שאני חס וחלילה מבקר את הטכניקה חחח אני לא במעמד אבל רציתי לשאול אם התחת צריך להיות צמוד כל הזמן לספה או שאפשרי שהוא יעלה באוויר?(כי ראיתי שהיו חזרות שהתחת קצת עלה באוויר)

תודה 😃
אני לא חושב שצריך מעמד מסויים לבקר את הטכניקה שלי, העלתי את הסרטון לפורום וכל אחד יכול להגיב מה שהוא חושב.
הישבן לא צריך להתנתק מהספה, אני משתדל שלא יעלה, אבל מדי פעם בורח..

כמעט פי 2 משקל גוף לנפח?

לעע, עוד רחוק מאוד...

מחפש את האופציה "הוסף קללות", מצאתי רק "הוסף מוניטין", לא יאה שמנהל ידבר בשפה לא יפה - אמרתי לך כבר מה אני חושב עליך בוואצאפ 😃

😘

מפחיד, אתה לא מאט, בקצב הזה תוך משהו כמו שנה אתה תלחץ 200 כמשקלי עבודה.

תודה, לאחרונה הייתי בתקופה טובה בבנץ', אבל לאחרונה מרגיש שמתחיל להיגמר הסוס..
לא מצליח לתת את ה180 הזה, נכשלתי כבר כמה פעמים.
אני לא חושב שאצליח לתת 200 מתישהו, אבל כייף לקרוא את התגובה 😃

מרשים.
ברכות על המצלמה החדשה, הגיע הזמן באמת 😃

תודה, וכן השתדרגתי 😃

 

[mars]

20/3/14 150x1

18/3/16 150x5x5

 

[nlr666]

20/3/14 150x1

18/3/16 150x5x5

אין מה לומר..דוריטוס עושה את העבודה

 

[alalalal]

20/3/14 150x1

18/3/16 150x5x5

ועדיין ה180 לא עולה 😭

אין מה לומר..דוריטוס עושה את העבודה

...

 

[mars]

ועדיין ה180 לא עולה

בוולקן יעלה.

 

[עידו246]

תודה על התשובה אלברו
תתחפש לענק הירוק בפורים:food-and-drink005-88:

 

[Nemesis]

נפח מרשים מאוד ביחס למשקל גוף

 

[Snorlax jr]

ש1ר
חזק1

 

[alalalal]

תודה חברים 😃

 

[Ofekito]

זה ניראה כאילו לא נילחמת על החזרה האחרונה