סרטון סקוואט ובנץ' - טכניקה השתפרה?

[J&B Powerlifting]

סרטון האימון מאתמול,
כמה דברים ששמתי לב, שוב חזרה לי הבעיה במשקל כבד בבנץ' שיד שמאל עולה מהר יותר מיד ימין, כשהייתי משלב עבודה עם משקולות חופשיים זה לא היה כל כך קריטי צריך לחזור לעשות את זה,
הייתי אמור לעשות 110 קילו סקוואט אבל שמתי 112.5 בטעות אז במקום 5 חזרות עשיתי 4.... החזרה החמישית הייתה מעייפת אותי יותר מידי אני חושב...

מה אתם חושבים על המרפקים של בני במהלך הבנץ'? העירו לנו על זה בעבר, יש שיפור?
לפי דעתי גם הסקוואט שלו נראה חלק יותר מבעבר, במיוחד בסט הכבד

 

[White Walker]

הברכיים שלו קצת קורסות פנימה, והוא מוציא לפעמים נשימה בזמן העלייה שזה לא טוב.. אבל נראה שיש שיפור.
הסקוואט שלך אחלה לדעתי 😃

בקשר לבנצ', מהזווית הזאת לא נראה שהוא מכווץ שכמות לאחור ולכן גם המרפקים בורחים יותר לצדדים.
אבל זה הרבה יותר טוב מפעם שעברה, בדרך הנכונה.
גם לא רואים לג דרייב מהזווית הזאת.

בסט השני המצולם, נראה שהמרפקים ממש בחוץ

 

[J&B Powerlifting]

שנתי לב שהוא צריך לשפר את הכניסה של הגוף לבנץ' באימון הזה, נשים על זה דגש באימון הבא.
היה לי ממש קשה למצוא זוית צילום בלי מיליון אנשים בתוך הפריים, היה עמוס...
תודה על התגובה !

 

[White Walker]

שנתי לב שהוא צריך לשפר את הכניסה של הגוף לבנץ' באימון הזה, נשים על זה דגש באימון הבא.
היה לי ממש קשה למצוא זוית צילום בלי מיליון אנשים בתוך הפריים, היה עמוס...
תודה על התגובה !

בכיף בהצלחה וכל הכבוד על ההתמדה והעבודה על הטכניקה

 

[Asaf153]

הוא גם עושה מדקאו? הכוונה לילד, כי במשקלים שלו עדיף לו לעשות SS

 

[J&B Powerlifting]

הוא עושה סוג של שילוב ביניהם, זאת אומרת בוא מעלה משקל כמעט כמו ב ss אבל עוסד בערך כמו מדקאו

 

[WeaKid]

העצה הכי טובה שאתם יכולים לקבל זה לאכול כצו שצריך ולעשות SS