תמונה התחלה > מסה > אמצע חיטוב

[Marciano]

אז ככה יש לי חתיכת סיפור לא אפרט יותר מדי, רק בכמה מילים הורדתי מ2013 עד היום כבר 40ק"ג .
חשוב לציין שאני עובד רק עם משקל גוף ( סטריט ורק אווט ) בחיים לא הייתי בחד"כ או משהו מהסיבה
הפשוטה שזה משעמם אותי.

התמונות כאן הן , שבוע 8 מתוך 12 שבועות חיטוב , גב כשאני על מתח , לפני ואחרי מסה
הנתונים

לפני מסה -
גובה - 1.68
משקל - 59.7 +-
גיל - 17

אחרי מסה -
גובה 1.68
משקל 71.4
גיל 17וחצי

שבוע שני באמצע שלו לחיטוב , ואמצע חיטוב ( עוד מעט מסיים חיטוב )

אמצע חיטוב
גובה 1.68
משקל 66.7 כבר בערך אם לא פחות
גיל 17 ו10חודשים.

הגב בפעולה , זה מחודש תשיעי בערך , אין לי עוד תמונה פשוט

כמובן שאני הולך לקחת אחרי החיטוב הפסקה קצרה ואז לעשות עוד מסה

 

[GreekGodGame]

בזמן המסה.... עשית אירובי?
אם כן, כמה ואיך

 

[Cube]

הורדת מהמסה לחיטוב רק 4 קילו ורואים שינוי כזה? מרשים עד לא הגיוני

 

[Marciano]

בזמן המסה.... עשית אירובי?
אם כן, כמה ואיך

הורדת מהמסה לחיטוב רק 4 קילו ורואים שינוי כזה? מרשים עד לא הגיוני

אני מתאמן באומנויות לחימה שזה אירובי מטורף באמת, שאחרי אימון טוב נשרפות מאות קלוריות (מחזיר אותם עד לגירעון המקסימלי)
וב3~4 ימים בשבוע .