סרטון גיוון - מקבילים על מוט ישר (בתוספת משקל כמובן)

[MikeRozner]

לא בטוח שיכנס קבוע כחלק מהרוטינה אבל זה היה מגניב לגמרי אחרי בנצ' פרס

 

[אופטימוס_פריים]

שמע, מרשים והכל, אבל אני לא חושב שזה באמת אפקטיבי תוספת המשקל.
תראה כמה הכתף שלך ירדה - עד "שבירת מקביל" ז:א נמוך מגובה המרפק
הפלטות לעומת זאת אולי 5 ס"מ בכל חזרה.
לדעתי ניתן לקבל אפקט זהה ופחות לחץ על מפרק כף היד ללא תוספת משקל.

 

[MikeRozner]

שמע, מרשים והכל, אבל אני לא חושב שזה באמת אפקטיבי תוספת המשקל.
תראה כמה הכתף שלך ירדה - עד "שבירת מקביל" ז:א נמוך מגובה המרפק
הפלטות לעומת זאת אולי 5 ס"מ בכל חזרה.
לדעתי ניתן לקבל אפקט זהה ופחות לחץ על מפרק כף היד ללא תוספת משקל.

ניסיתי, לא משוכנע אם זה בגלל המשקל או החוסר יציבות שהמשקל יוצר אבל בלי משקל קל לי בטירוף ברמה של 20+ חזרות

 

[אופטימוס_פריים]

ניסיתי, לא משוכנע אם זה בגלל המשקל או החוסר יציבות שהמשקל יוצר אבל בלי משקל קל לי בטירוף ברמה של 20+ חזרות

אולי את תוספת המשקל כדאי לגלם כווסט עם משקולות ולא משקל התלוי מן האגן.

 

[Matty]

מה המטרה של התרגיל?
כאילו, מה זה שונה ממקבילים רגילים? למעט העובדה שזה נראה שאתה יכול לעשות רק חצי מטווח התנועה.

 

[MikeRozner]

אולי את תוספת המשקל כדאי לגלם כווסט עם משקולות ולא משקל התלוי מן האגן.

אין לי ווסט ואני עדיין בשלב הניסוי חח

מה המטרה של התרגיל?
כאילו, מה זה שונה ממקבילים רגילים? למעט העובדה שזה נראה שאתה יכול לעשות רק חצי מטווח התנועה.

שונה לחלוטין מבחינת החלוקת עומס, זויות שונות, קושי שונה. אני יכול להעמיס הרבה יותר משקל במקבילים רגיל.
תנסה, יהיה לך קל יותר להבין.

 

[עידו246]

מה המטרה של התרגיל?
כאילו, מה זה שונה ממקבילים רגילים? למעט העובדה שזה נראה שאתה יכול לעשות רק חצי מטווח התנועה.

קשה הרבה יותר,ומדמה את התנועה של העליות כוח(כשאתה מעל המוט)
ומייק כל הכבוד,לא כואב לך המפרק בשורש כף יד?

 

[MikeRozner]

קשה הרבה יותר,ומדמה את התנועה של העליות כוח(כשאתה מעל המוט)
ומייק כל הכבוד,לא כואב לך המפרק בשורש כף יד?

לא אבל הבטן מכוסה בשטפי דם חחח

 

[עידו246]

לא אבל הבטן מכוסה בשטפי דם חחח

כן חחח מעצבן רצח,אבל למה אתה לא עושה פשוט עליות כוח עם משקל במקום?

 

[Shtreimel]

אין לי ווסט ואני עדיין בשלב הניסוי חח


שונה לחלוטין מבחינת החלוקת עומס, זויות שונות, קושי שונה. אני יכול להעמיס הרבה יותר משקל במקבילים רגיל.
תנסה, יהיה לך קל יותר להבין.

*תוקף את השריר מזוויות שונות*

לא מפריע לך שהבטן נתקעת במוט?

 

[MikeRozner]

כן חחח מעצבן רצח,אבל למה אתה לא עושה פשוט עליות כוח עם משקל במקום?

בעייתי אצלנו בגלל המבנה של המתח

*תוקף את השריר מזוויות שונות*

לא מפריע לך שהבטן נתקעת במוט?

לא, זה חלק מהאתגר

 

[עידו246]

בעייתי אצלנו בגלל המבנה של המתח

אההה,זה החיסרון בקרוספיט חחחחח
לא, זה חלק מהאתגר

 

[MikeRozner]

אההה,זה החיסרון בקרוספיט חחחחח

יש מועדוני קרוספיט עם מתחים מאוד נוחים למאסלאפס

 

[עידו246]

יש מועדוני קרוספיט עם מתחים מאוד נוחים למאסלאפס

אני הייתי פעם אחת במועדון קרוספיט והמתח שם לא הכי נוח אבל סבבה.
ומייק אני רואה בסרטונים שלך שאתה לא עושה קרוספיט עם תנופה... אתה גם מאמן בסגנון כזה?מתח בלי תנופה,שכיבות שמיכה בעמידת ידיים בלי הקפיצה הזו....)?

 

[MikeRozner]

אני הייתי פעם אחת במועדון קרוספיט והמתח שם לא הכי נוח אבל סבבה.
ומייק אני רואה בסרטונים שלך שאתה לא עושה קרוספיט עם תנופה... אתה גם מאמן בסגנון כזה?מתח בלי תנופה,שכיבות שמיכה בעמידת ידיים בלי הקפיצה הזו....)?

כדאי שתבין קודם כל מה המהות של קיפ לפני שאתה מדבר לא לעניין ואני מבטיח לך שאתה בדרך לשם.
עבודת סטריקט היא עבודת כבדה ונקיה, עבודה עם קיפ נועדה להעלות את נפח העבודה. אין קשר ביניהן וצריך את שתיהן ע"מ להתקדם.
למתאמנים שלי שלא קשורים לקרוספיט - אני לא מלמד קיפ, כשאני עובד כבד - אני עובד בלי קיפ. אם אני עושה מטקון אני בהחלט משתמש בקיפ.

 

[עידו246]

כדאי שתבין קודם כל מה המהות של קיפ לפני שאתה מדבר לא לעניין ואני מבטיח לך שאתה בדרך לשם.
עבודת סטריקט היא עבודת כבדה ונקיה, עבודה עם קיפ נועדה להעלות את נפח העבודה. אין קשר ביניהן וצריך את שתיהן ע"מ להתקדם.
למתאמנים שלי שלא קשורים לקרוספיט - אני לא מלמד קיפ, כשאני עובד כבד - אני עובד בלי קיפ. אם אני עושה מטקון אני בהחלט משתמש בקיפ.

אז הקיפ נועד בשביל לעבוד בטווח חזרות גבוהה יותר?
אני אישית לא מתלהב מקרוספיט כי לפי הפעם היחידה שהייתי בשיעור ניסיון זה לא התאים למטרות שלי
ואתה עושה אימוני מטקון כחלק מהתוכנית אימונים שלך?

 

[MikeRozner]

אז הקיפ נועד בשביל לעבוד בטווח חזרות גבוהה יותר?
אני אישית לא מתלהב מקרוספיט כי לפי הפעם היחידה שהייתי בשיעור ניסיון זה לא התאים למטרות שלי
ואתה עושה אימוני מטקון כחלק מהתוכנית אימונים שלך?

לא בטווח חזרות גבוה יותר, לייצר יותר עבודה (ויש לזה משוואה פיזיקלית) בזמן נתון או לחלופין לבצע את אותה עבודה מהר יותר.
וכן, יש לי שניים עד שלושה מטקונים בשבוע.
הבעיה עם רוב האנשים זה שהם שופטים קרוספיט בלי להבין כלום לגבי הרעיון או איך הוא אמור להיות מיושם.

 

[עידו246]

לא בטווח חזרות גבוה יותר, לייצר יותר עבודה (ויש לזה משוואה פיזיקלית) בזמן נתון או לחלופין לבצע את אותה עבודה מהר יותר.
וכן, יש לי שניים עד שלושה מטקונים בשבוע.
הבעיה עם רוב האנשים זה שהם שופטים קרוספיט בלי להבין כלום לגבי הרעיון או איך הוא אמור להיות מיושם.

אני מודה שהידע שלי בקרוספיט מזערי,אבל עכשיו יש לי הזדמנות לדבר עם מדריך חחח
אז אילו יתרונות יש במטקון,כי לפחות לפי העיניים שלי ולפי ההתנסות שלי זה שילוב של כוח עם אירובי,אבל אפשרי לפתח מסה עם קרוספיט?
ואם אני כבר מדבר איתך זה נראה לך מוצדק המחיר של קרוספיט?(בראשון לציון המחיר יותר גבוהה ממחיר של המכונים עם גקוזי,בריכה.....)

 

[MikeRozner]

אני מודה שהידע שלי בקרוספיט מזערי,אבל עכשיו יש לי הזדמנות לדבר עם מדריך חחח
אז אילו יתרונות יש במטקון,כי לפחות לפי העיניים שלי ולפי ההתנסות שלי זה שילוב של כוח עם אירובי,אבל אפשרי לפתח מסה עם קרוספיט?
ואם אני כבר מדבר איתך זה נראה לך מוצדק המחיר של קרוספיט?(בראשון לציון המחיר יותר גבוהה ממחיר של המכונים עם גקוזי,בריכה.....)

הטעות הכי בסיסית ונפוצה של אנשים זה לחשוב שאותם שילובים (מטקונים) הם המהות של הקרוספיט.
בפועל קרוספיט כולל גם בסיס של כוח בדירות גבוהה (יש מועדונים בארץ ובעולם ששמים יותר או פחות דגש על רכיבי הכוח אבל זה כבר פתוח לפרשנות).
אם אפשר לפתח מאסה? אם אתה אוכל ואתה מתאמן - אתה תפתח מאסה. אם זה אידיאלי לפיתוח מאסה? אם המטרה שלך היא בודיבילדינג אז לא, יש דרכים יעילות יותר.

לגבי המחיר זה תלוי במה המועדון מציע - רמת המדריכים, המתקן עצמו, הציוד, הזמינות ושעות פתיחה.
אצלנו למשל פתוח שבעה ימים בשבוע בכמות שעות לא מבוטלת (עדיין פחות מחדר כושר), אני (ואני לא הבעלים) מכיר את רוב החבר'ה באופן אישי ויש לא מעט, יש לי מושג מה מצב היכולות והבעיות הפיזיות של כל אחד ואחד מהם, בעיני חלקם היכולת לבוא ולקבל מענה מקצועי מצדיקה את הכסף.

קח דוגמא אחרת - כמאמן אישי אני גובה מעל הממוצע, האם המחיר מוצדק? תלוי מה אתה מחפש ומה אתה מפיק מהאימון. אם אתה מחפש מישהו שיצעק לך "יאללה יאללה" כנראה שתוכל למצוא את זה ביותר זול וכנ"ל לגבי מועדוני קרוספיט. הכל כמו בכל דבר בחיים הוא עניין של עלות מול תועלת.

 

[עידו246]

הטעות הכי בסיסית ונפוצה של אנשים זה לחשוב שאותם שילובים (מטקונים) הם המהות של הקרוספיט.
בפועל קרוספיט כולל גם בסיס של כוח בדירות גבוהה (יש מועדונים בארץ ובעולם ששמים יותר או פחות דגש על רכיבי הכוח אבל זה כבר פתוח לפרשנות).
אם אפשר לפתח מאסה? אם אתה אוכל ואתה מתאמן - אתה תפתח מאסה. אם זה אידיאלי לפיתוח מאסה? אם המטרה שלך היא בודיבילדינג אז לא, יש דרכים יעילות יותר.

לגבי המחיר זה תלוי במה המועדון מציע - רמת המדריכים, המתקן עצמו, הציוד, הזמינות ושעות פתיחה.
אצלנו למשל פתוח שבעה ימים בשבוע בכמות שעות לא מבוטלת (עדיין פחות מחדר כושר), אני (ואני לא הבעלים) מכיר את רוב החבר'ה באופן אישי ויש לא מעט, יש לי מושג מה מצב היכולות והבעיות הפיזיות של כל אחד ואחד מהם, בעיני חלקם היכולת לבוא ולקבל מענה מקצועי מצדיקה את הכסף.

קח דוגמא אחרת - כמאמן אישי אני גובה מעל הממוצע, האם המחיר מוצדק? תלוי מה אתה מחפש ומה אתה מפיק מהאימון. אם אתה מחפש מישהו שיצעק לך "יאללה יאללה" כנראה שתוכל למצוא את זה ביותר זול וכנ"ל לגבי מועדוני קרוספיט. הכל כמו בכל דבר בחיים הוא עניין של עלות מול תועלת.

תודה רבה מייק
וסליחה על התגובה המאוחרת פשוט לא הייתי בבית למשך יומיים
מוניטין