Michael_S משתמש מתחיל 186 31 נק' מוניטין: 31 0 186 31 5/4/16 #1 איזו תוכנית אימונים אתם ממליצים בזמן תקופת חיטוב? כרגע אני עושה דדליפט סקוואט ובנצ' 3 פעמים בשבוע + פעמיים אירובי בין הימים האלה.
איזו תוכנית אימונים אתם ממליצים בזמן תקופת חיטוב? כרגע אני עושה דדליפט סקוואט ובנצ' 3 פעמים בשבוע + פעמיים אירובי בין הימים האלה.
itayzl משתמש קבוע 1,621 451 נק' מוניטין: 2,265 0 1,621 451 פאנצ 6/4/16 #2 חפש בפורום יש המון תבניות ותוכניות... לחיטוב אני ממליץ על תוכנית לינארית פשוטה, לדעתי 5*5 של ביל סטאר מתאימה ממש Upvote 0 Downvote
חפש בפורום יש המון תבניות ותוכניות... לחיטוב אני ממליץ על תוכנית לינארית פשוטה, לדעתי 5*5 של ביל סטאר מתאימה ממש
