הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

מידע ריפטו במאמר חדש ומקיף על דדליפט

  • פותח/ת השרשור itayzl
  • פורסם בתאריך
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
נכתב ע"י godlin23:
@Beast and cheat
מה אתה אומר על החלק של האחיזה ? אני מבין שהוא חושב שעדיף לעשות הוק גריפ מאשר אחיזה משולבת.
לחצו כדי להרחיב...
  1. The alternating grip allows you to pull more, but it can cause injuries.
מי שעושה אחיזה משולבת צריך ללמוד את תכניקת הדדליפט קודם בגלל שיש אנשים שמכופפים את המרפקים בזמן התרגיל וזה יכול לגרום לקרע בבייספס אבל ההוק גריפ לפי דעתי פשוט כואבת בצורה בלתי נסבלת אני אישית לא יכול לעשות אותה , אני משתמש במשולבת בתכלס כל אחד ומה שנוח לו כל עוד הוא עושה את זה נכון
 
Upvote 0 Downvote
בכללי:
משולבת-
+גריפ יותר חזק.
- סיכון לקריעת בייספס .
- א-סימטריה קלה.
הוק-
- פחות מסת שריר מעורבת, יותר קשה לאחוז.
- אין א-סמטריה.
+ עבודה טובה על האמות.
 
Upvote 0 Downvote
איך בהוק גריפ פחות מסת שריר מעורבת?
נראה לי לא הבנת למה הגריפ במשולבת חזק יותר ואתה חושב שזה קשור ליותר מסת שריר.
 
Upvote 0 Downvote
Upvote 0 Downvote
בסופו של דבר גם כשהטכניקה מצוינת אי אפשר למזער לרמה אפסית את הסיכוי לפציעה, אז אחד המניעים לבחירת אחיזה צריך להיות נוחות והעדפה אישית, אתה מרגיש שנוח לך יותר להתקדם באחיזה x במקום אחיזה y? מעולה, תמשיך להתקדם
 
Upvote 0 Downvote
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

StasZ
סרטון 
תחרות דדליפט או משו
תגובות
2
צפיות
367
Black Beard of Death
Black Beard of Death
Y
בדיקת טכניקה סקוואט דדליפט בנץ פרס
תגובות
5
צפיות
391
S
shalomleculam
S
ייעוץ 
דדליפט כבד וסקוואט כבד באותו יום
תגובות
7
צפיות
768
elchonon
elchonon
hhh7788
ברכיות oni 2xl חיפה חדש באריזה 300 שח
תגובות
0
צפיות
554
hhh7788
hhh7788
CoachLiav
מטרה- דדליפט 250
תגובות
16
צפיות
1K
איתמר .ק.
איתמר .ק.

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית