מידע ריפטו במאמר חדש ומקיף על דדליפט

[itayzl]

כמובן יש מיליארד כאלה... אבל למי שמעוניין:
Deconstructing the Deadlift | T Nation

 

[Beast and cheat]

אתה בהחלט טועה. לפושטי האצבעות לא איכפת אם המרפק בפרונציה או סופינציה. אם סופינציה הייתה עדיפה, היה עדיף לאחוז בסופינציה בשתי הידיים ולצפות שזה יהיה הכי חזק. או לחות חזק יותר מדאבל אוברהאנד.

דרך אגב,
סופינציה "מקצרת" את האמה בגלל הcarry angle. מצד שני, האחיזה התחתית מבצעת פחות דרך למוט ולכן "מאריכה" את האמה.

 

[Matty]

האחיזה התחתית

מז"א?

 

[Beast and cheat]

הסופינציה, כמו בצ'ין אפס. נקראת אחיזה תחתית. אחיזה עילית היא הפרונציה, כמו במתח.

 

[עידו246]

אני לא יכול לענות בשם כולם אבל לא...

זה לא אנגלית כזאת מסובכת תנסה לקרוא כמה שיותר בהתחלה טיפה קשה אבל לומדים.

סבבה תודה גבר אני אנסה
נב:יש ספר על פאוליפטינג\תרגיל בסיס או משהו בסגנון שמתורגם לעברית וניתן לראות אותו באינטרנט או לקנות את הספר בחנות?

 

[Daniel1]

סבבה תודה גבר אני אנסה
נב:יש ספר על פאוליפטינג\תרגיל בסיס או משהו בסגנון שמתורגם לעברית וניתן לראות אותו באינטרנט או לקנות את הספר בחנות?

יש ספר על הדדליפט בעברית פה בפורום

 

[עידו246]

יש ספר על הדדליפט בעברית פה בפורום

תודה,אני אדפיס אותו ואקרא