ייעוץ סייקל אנאבר + טסט פרופ

[goalkeeper01]

שלום לכם זהו הסייקל השני שלי.
לפני שאני רוכש את החומרים רוצה לשמוע דעתם על הסייקל של 12 השבועות הנ״ל:

שבוע ראשון

40 מ״ג אנאבר (20 בוקר\20 ערב)
100 מ״ג טסט פרופ EOD
פעם בשלושה ימים 20 מ״ג טמוקסיפן (לפני השינה)

שבוע שני

50 מ״ג (30 בוקר\20 ערב)
100 מ״ג טסט EOD
פעם בשלושה ימים 20 מ״ג טמוקסיפן (לפני השינה)

שבוע 3 - שבוע 12

60 מ״ג (20 כל 8 שעות בערך)
100 מ״ג טסט EOD
20 מ״ג טמוקסי פעם בשלושה ימים
25 מ״ג פרובירון ED
1000 יחב״ל פעם בשבוע


שבוע 13 - 14

40 מ״ג טמוקסי
5000 יחב״לֹ פעם בשבוע

PCT
40 מ״ג טמוקסי + 50 מ״ג כלומיד


לגבי איכות האנאבר - מקורי עם קוד שאפשר לבדוק באתר הרשמי של באלקאן. אנא אל תדברו איתי על עלויות - התקציב שלי לא מוגבל.
כל שאר החומרים מבית מרקחת בארץ

קראתי לא מעט וזה הסייקל שהצלחתי להרכיב לעצמי.
אשמח לשינויים ותיקונים

 

[idan707]

פרגניל החל משבוע שני ועד סיום הסייקל 500 יחידות לשבוע מחולקות ל2, לא רואה שום טעם להכפיל את המינון כמו שאתה מתכנן.
אנאבר מראש הייתי מתחיל מינון גבוה יותר ונשאר בו לאורך רוב הסייקל, לדוגמא 60-70 מ"ג ופשוט לרוץ איתו.
מאחר וזה סייקל שני שלך אתה מוזמן לעלות את המינון של הפרופ ל150 EOD המלצה בלבד נתון לשיקולך.
יש לך רגישות לגינו שאתה לוקח טמוקסי תוך כדי סייקל?
אני מאמין זה סייקל חיטוב הייתי שוקל להוסיף קלן 4-5 שבועות אחרונים כמובן ביחד עם קטוטיפן, יתן לך מימד נוסף לשריפת שומן.

 

[goalkeeper01]

תודה עידן
בנוגע לפרגניל -גם בשבועות 13+14 או עד שבוע 12- שבועיים הפסקה מוחלטת מהכל ואז pct ?

אני עוסק בספורט (לא חובבן) ולא עושה את הסייקל למטרת חיטוב לכן לא שילבתי גם קלן. תוכל לקרוא פה על המטרות שלי:

ייעוץ - סייקל שני לספורטאי תחרותי

בנוגע לפרובירון זה בסדר או להעלות ל 50 ? משבוע ראשון או שלישי ?

 

[Daniel Barack]

סייקל מבולבל

שמור על מינונים קבועים מההתחלה עד הסוף
אנאבר יהיה 0.8-0.9 מ"ג לכל קילו מ"ג שלך
טסט פרופ - מינון שציינת בסדר
למה טמוקסיפן מראש? אין כלל צורך!
פרווירון - אם כבר בחרת להשתמש, אז 50mg כל יום מתחילת עד סוף הסייקל
PCT כשבוע לאחר זריקה אחרונה
פרגניל החל משבוע 2 ועד סוך הסייקל

 

[goalkeeper01]

תודה דניאל

אז יוצא לי
Anavar 60mg ED Weeks 1-12

Test Prop 100mg EOD Weeks 1-12

proviron 50mg ED Weeks 1-12

2-12 (HCG 500iu (250iu pinned Monday/Thursday

Week 13
כלום ?

week 14-15
PCT
40 מ״ג טמוקסי + 50 מ״ג כלומיד

שכחתי להוסיף - במהלך כל הסייקל אתסף ב:

• liv 52
• Turmeric Extract Curcumin C3 Complex with Bioperine
• liver support - (המכיל Dandelion, Milk thistle, Burdock, Artichoke)
• מולטי, אומגה 3, ויטמין סי, מגנזיום
• קריאטין (10-15 מ״ג ליום)

עכשיו זה נראה בסדר?
לדעתכם יש צורך להוריד או להוסיף משהו ?
אשמח לשמוע עוד עצות ספציפית לגבי
ייעוץ - סייקל שני לספורטאי תחרותי

שנה שעברה החלטתי לעשות סייקל בפגרה (אוף סיזן בחודשים יוני יולי) -אני עוסק בספורט באופן מקצועי- זה העבודה שלי. לצורך העניין אגיד שמבחינת נתונים פיזיים אני צריך לשאוף להיות מהיר יותר וחזק יותר (נגיד קרב 10) - למעשה לא מעניין אותי הנפח או הגודל של השרירים שלי באופן ישיר.

@Daniel Barack

 

[Daniel Barack]

תודה דניאל

אז יוצא לי
Anavar 60mg ED Weeks 1-12

Test Prop 100mg EOD Weeks 1-12

proviron 50mg ED Weeks 1-12

2-12 (HCG 500iu (250iu pinned Monday/Thursday

Week 13
כלום ?

week 14-15
PCT
40 מ״ג טמוקסי + 50 מ״ג כלומיד

שכחתי להוסיף - במהלך כל הסייקל אתסף ב:

• liv 52
• Turmeric Extract Curcumin C3 Complex with Bioperine
• liver support - (המכיל Dandelion, Milk thistle, Burdock, Artichoke)
• מולטי, אומגה 3, ויטמין סי, מגנזיום
• קריאטין (10-15 מ״ג ליום)

עכשיו זה נראה בסדר?
לדעתכם יש צורך להוריד או להוסיף משהו ?
אשמח לשמוע עוד עצות ספציפית לגבי
ייעוץ - סייקל שני לספורטאי תחרותי



@Daniel Barack

שבוע 13- אכן "כלום"

PCT יהיה כמו שכתוב בנעוץ:
שבוועות 14-15: 100 מ"ג כלומיד, 40 מ"ג טמוקסי
שבועות 16-17: 50 מ"ג כלומיד, 20 מ"ג טמוקסי

אין צורך ב-Liv52

קריאטין - מפסיק 5 גרם ליום

 

[goalkeeper01]

תודה רבה אני יוצא לדרך

לא הייתה התייחסות לגבי חומרים נוספים - זאת אומרת שלדעתך אין מקום להוסיף שום דבר?

לגבי הקריאטין לקחתי 15 גרם מפה

1.בזמן סייקל השריר יכול לספוג הרבה יותר קריאטין מבזמן רגיל וזה בין היתר דרך שחלוף החלבונים המוגבר ושחלוף קריאטין מוגבר!
2. אנאבוליות תלויה מאוד במאגרי הATP בשריר. קריאטין ובכן מעלה את רמות הATP וחיוני במיוחד בסייקל! במידה ורמות הATP יורדות במעט אפילו שום אפקט אנאבולי לא יהיה!!!
3. תהליך של סינטזת חלבון בשריר הינו תהליך הצורך אנרגיה רבה ולכן צריכת קריאטין גבוהה היא דבר חיוני.
4. חלק מתוספת ה"כח" שאתם מרגישים תחת סטרואידים באה בגלל צריכת קריאטין גבוהה יותר בסיבי שריר.
5. טסטוסטרון מגביר את רגישות השריר לתכונות האנאבוליות הבאות מקריאטין.
6. תיסוף של קריאטין מגביר את הפונטנטיות של סטרואידים.
7. יש לצרוך בין 10-15 גר' בזמן סייקל.
8. בסייקל אנו נוטים להתאמן קשה יותר וחזק יותר ולכן השרירים צורכים יותר קריאטין וגם אתם צריכים להכניס יותר!
9. לקריאטין מנגנון פעולה שונה אמנם אך במעט דומה לאינסולין ע"י ייעול מנגנון GLUT-4
10. קריאטין+סטרואידים - יותר תאי לווין + יותר גרעיני תא = יכולת לגדל יותר שריר!!
11. קריאטין גם עוזר בתהליכים שונים במוח כגון זכרון.

אי שימוש בקריאטין בסייקל ברמות גבוהות הינו רעיון טיפשי!! ומי שאומר שזה בזבוז כסף ברור שלא ניסה וביזבז יותר כסף על יותר חומרים לאותה תוצאה.
במקום סתם להגיד נסו להשתמש ב15 גר' קריאטין במהלך הסייקל וספרו לנו איך היה.


והנה קצת על קריאטין :
Creatine and the control of muscle-specific protein synthesis in cardiac and skeletal muscle. - PubMed - NCBI
Creatine and the Control of Myosin Synthesis in Differentiating Skeletal Muscle
‏

 

[Daniel Barack]

תודה רבה אני יוצא לדרך

לא הייתה התייחסות לגבי חומרים נוספים - זאת אומרת שלדעתך אין מקום להוסיף שום דבר?

לגבי הקריאטין לקחתי 15 גרם מפה

זו הודעה מוכרת של אביעד, מנהל הפורום הקודם.
היא נלקחה מאיזשהו פורום בחו"ל.

בכל מקרה, השימוש ביותר מ-5 גרם קריאטין בזמן סייקל אינו הוכח חד-משמעית כיעיל ואפקטיבי יותר.
הטיעונים שמוצגים בהודעה מתבססים על היגיון אך לא נחקרו לעומק ובפועל אין הוכחות ליעילות בתיסוף יתר.

גם אני חשבתי פעם שיש יתרון ליותר, אך אחרי שחקרתי קצת לעומק וגם העמקתי בדעותיו וגישתו של @Mishel27 שהגיב בעצמו לאשכול המדובר, נוכחתי לדעת שאין צורך לקחת יותר מ-5 גרם.