סרטון PR - דדליפט 120KG לחמישייה (בחיטוב)

[amir610]

התלבטתי אם להעלות את הסרטון שכן זה כנראה ה PR הכי נמוך בתולדות הפורום אבל העליתי בכל זאת חרף העובדה שאני חודש וחצי בחיטוב ועולה כל שבוע במשקלים בדדליפט, אני חושב שפה אני אעצור ולא אעלה יותר כי בשלב מתקדם של החיטוב נראה לי די מסוכן להעלות משקלים כל שבוע .

אשמח כמובן גם לביקורת על הטכניקה.

 

[amir610]

למען האמת אין לי מושג. כל התוכניות שלי מאז הטקסס היו אילתורים כאלה ואחרים..

באמת? למה לבזבז ככה תקופת מסה ?
לא העדפת ללכת עם תכנית מסודרת ולשבור PRs לקראת סיום המסה כשאתה בשיא ?

 

[White Walker]

באמת? למה לבזבז ככה תקופת מסה ?

לא בזבזתי, התכוננתי לתחרות.
בסוף הטקסס הגעתי לדדליפט 162.5x3, בנצ' 115x2, סקוואט לא היה כי הייתי פצוע אבל מספר אחרון לפני הטקסס היה 110x2
בסוף המסה הנוכחית ->

דדליפט 160x5 / 190x1, סקוואט 135x3 / 150x1, בנצ' 115x1 עם עצירה וגם חתירה 80x5

סה"כ התחזקתי לא רע מסוף הטקסס

 

[White Walker]

אחרי הסניקרס?

😇

 

[amir610]

דדליפט 160x5 / 190x1, סקוואט 135x3 / 150x1, בנצ' 115x1 עם עצירה וגם חתירה 80x5

מה זה אומר בנץ׳ עם עצירה ?
חתירה הכוונה בנט אובר או פנדליי?

 

[White Walker]

מה זה אומר בנץ׳ עם עצירה ?

המוט נעצר על החזה באופן מלא לשניה-שתיים ולאחר מכן נלחץ.

חתירה הכוונה בנט אובר או פנדליי?

פנדליי

 

[amir610]

המוט נעצר על החזה באופן מלא לשניה-שתיים ולאחר מכן נלחץ.

נשמע מאתגר, לא ניסיתי אף פעם

 

[White Walker]

נשמע מאתגר, לא ניסיתי אף פעם

לחיצה תחרותית, אחרת לא הייתי עושה את זה.
אבל בהחלט מאתגר