נק' מוניטין:
92
אהלן חברים, התחלתי לקרוא לא מזמן על אימון הספרינטים המדובר בחיטוב כאחד הדרכים הכייעילות לשריפת שומן
אני בחיטוב כרגע, בתוכנית כוח והאמת שנתקעתי משום מה בירידה שלי בשבועיים האחרונים
אני במשקל 79-80 אחרי ירידה של 5 קילו בחודש (הייתי על 21
) וכרגע אני לא יודע על כמה אני
התפריט שלי מורכב מ
180-200 חלבןן
70-100 פחמימה
50-70 שומן
משתדל לאכול רק פחמימות מורכבות ולא לוותר על שומנים איכותיים...ומשום מה תקוע.
חשבתי לשלב את האימון ספמרנטים הזה פעמים בשבוע בימים ללא אימון השאלה מה הם ההשלכות מבחינת התאוששות והאם זה יעיל באמת? אולי יש דרכים אחרות?
??
אני בחיטוב כרגע, בתוכנית כוח והאמת שנתקעתי משום מה בירידה שלי בשבועיים האחרונים
אני במשקל 79-80 אחרי ירידה של 5 קילו בחודש (הייתי על 21
) וכרגע אני לא יודע על כמה אני
התפריט שלי מורכב מ
180-200 חלבןן
70-100 פחמימה
50-70 שומן
משתדל לאכול רק פחמימות מורכבות ולא לוותר על שומנים איכותיים...ומשום מה תקוע.
חשבתי לשלב את האימון ספמרנטים הזה פעמים בשבוע בימים ללא אימון השאלה מה הם ההשלכות מבחינת התאוששות והאם זה יעיל באמת? אולי יש דרכים אחרות?
??
