סרקופלזמה מהלכת

[LifterS]

אני לא אנסה לשכנע אותך איך להתאמן או מה טוב לך מהסיבה הפשוטה שזה לא כזה מעניין אותי מה תעשה (אל תעלב), אבל דבר אחד אני חייב להגיד, כשאתה אומר "תראה מי הטופ של עולם הפיטנס, תראה איך הם מתאמנים." אתה לא לוקח בחשבון שהם על חומרים\שהם ותיקים בתחום\שהם עושים הרבה דברים נטו למצלמה כי זה מצטלם יפה.
אתן לך דוגמא, ניקח בחור שלא שיחק כדורגל בחיים והוא רוצה להתחיל לשחק, האם תציע לו להתאמן כמו מסי ורונאלדו? כמובן שלא מאותה הסיבה שלא תקח בחור שרוצה גוף יפה ותגיד לו לך תתאמן כמו אלון גבאי..
מקווה שתגיע לגוף שאתה רוצה לפני שתגמור לעצמך מפרק או שניים

 

[GreekGodGame]

אני לא אנסה לשכנע אותך איך להתאמן או מה טוב לך מהסיבה הפשוטה שזה לא כזה מעניין אותי מה תעשה (אל תעלב), אבל דבר אחד אני חייב להגיד, כשאתה אומר "תראה מי הטופ של עולם הפיטנס, תראה איך הם מתאמנים." אתה לא לוקח בחשבון שהם על חומרים\שהם ותיקים בתחום\שהם עושים הרבה דברים נטו למצלמה כי זה מצטלם יפה.
אתן לך דוגמא, ניקח בחור שלא שיחק כדורגל בחיים והוא רוצה להתחיל לשחק, האם תציע לו להתאמן כמו מסי ורונאלדו? כמובן שלא מאותה הסיבה שלא תקח בחור שרוצה גוף יפה ותגיד לו לך תתאמן כמו אלון גבאי..
מקווה שתגיע לגוף שאתה רוצה לפני שתגמור לעצמך מפרק או שניים

א כל אחלה גישה יש לך.

ב, אני לא עושה משקלים כבדים, אין שום סיבה בעולם שיהיו לי בעיות רפואיות.

לא רק שאני לא עושה משקלים כבדים, אני לרוב משתמש בתרגילי של משקל גוף כמו שכיבות סמיכה או מתח.

בינתיים אחלה תוצאות.

תודה על הדעה .

 

[LifterS]

ב, אני לא עושה משקלים כבדים, אין שום סיבה בעולם שיהיו לי בעיות
רפואיות

לא כולם נפצעים ממשקלים כבדים, יש המון אנשים שיש להם אלף ואחת פציעות רק מאימוני סטרייט ומשקל גוף

א כל אחלה גישה יש לך

מקווה שלא היית ציני.. בכל מקרה תודה

בינתיים אחלה תוצאות.

לבריאות אחי כל עוד אתה מתקדם במה שאתה עושה אני האחרון שיתקן אותך

 

[GreekGodGame]

לא כולם נפצעים ממשקלים כבדים, יש המון אנשים שיש להם אלף ואחת פציעות רק מאימוני סטרייט ומשקל גוף

מקווה שלא היית ציני.. בכל מקרה תודה


לבריאות אחי כל עוד אתה מתקדם במה שאתה עושה אני האחרון שיתקן אותך

חחח לא הייתי ציני.

פשוט כולם פה בפורום תוקפים אותי כאילו אני חוצן ממאדים.
תאמין לי שעוד חצי שנה, עם עוד איזה 5 קילו שריר ו12 אחוז שומן, אנשים פה יבקשו עצות, לא יחלקו עלבונות.

 

[TvrSp12]

חחח לא הייתי ציני.

פשוט כולם פה בפורום תוקפים אותי כאילו אני חוצן ממאדים.
תאמין לי שעוד חצי שנה, עם עוד איזה 5 קילו שריר ו12 אחוז שומן, אנשים פה יבקשו עצות, לא יחלקו עלבונות.

האוויר דליל על האולימפוס?

 

[Bill Plates]

אבל בשיא ברצינות. שאפו.

אם אתה רוצה גוף של אל אתה צריך להתאמן עם פיל (לא הית')

 

[Roco]

אתה באמת ליצן.
נחמד שאתה משווה את עצמך לטופ של מפתחי הגוף, אבל חשבת בכלל מה יש להם שאין לך? אולי שנים של ניסיון? אולי הם בנו את הנפח הזה בהדרגה ולא קפצו אליו עם מוט ריק? אולי יש להם "עזרים" למיניהם שלך אין?
עוד משהו, אתה מדבר על SS כאילו היא הופכת אנשים להיות עם 20% שומן.. חשבת שזה אולי במטבח? בנאדם בוחר להיות חזק יותר ולא חטוב יותר? אתה חושב שאפשר לפתח חזה של מר אולימפיה עם שכיבות סמיכה ובנץ' במוט ריק, תעשה 2000 חזרות באימון ולא תגיע לזה.

או במילה אחת- ליצן.

 

[GreekGodGame]

האוויר דליל על האולימפוס?

אתה באמת ליצן.
נחמד שאתה משווה את עצמך לטופ של מפתחי הגוף, אבל חשבת בכלל מה יש להם שאין לך? אולי שנים של ניסיון? אולי הם בנו את הנפח הזה בהדרגה ולא קפצו אליו עם מוט ריק? אולי יש להם "עזרים" למיניהם שלך אין?
עוד משהו, אתה מדבר על SS כאילו היא הופכת אנשים להיות עם 20% שומן.. חשבת שזה אולי במטבח? בנאדם בוחר להיות חזק יותר ולא חטוב יותר? אתה חושב שאפשר לפתח חזה של מר אולימפיה עם שכיבות סמיכה ובנץ' במוט ריק, תעשה 2000 חזרות באימון ולא תגיע לזה.

או במילה אחת- ליצן.

תגובה טובה !
אני אשמור אותה בצד, ואציג אותה עוד חצי שנה לצד תמונה של הגוף.

תודה

נ.ב
תקרא קצת על היפרטרפיה,
לא יזיק להבין איך הגוף האנושי בנוי.

 

[Roco]

נ.ב
תקרא קצת על היפרטרפיה,
לא יזיק להבין איך הגוף האנושי בנוי.

תהיה בריא.
לא מתכוון להמשיך את הדיון הזה איתך.

 

[TvrSp12]

תגובה טובה !
אני אשמור אותה בצד, ואציג אותה עוד חצי שנה לצד תמונה של הגוף.

תודה

נ.ב
תקרא קצת על היפרטרפיה,
לא יזיק להבין איך הגוף האנושי בנוי.

אני עוצר את נשימתי

 

[Matty]

🤣🤣🤣

 

[x7haim]

גבר, לא כל מה שעובד לטופ באדיבילדרים יעבוד גם לך. אתה מבין את זה נכון?

 

[GreekGodGame]

גבר, לא כל מה שעובד לטופ באדיבילדרים יעבוד גם לך. אתה מבין את זה נכון?

אז מה כן יעבוד, 3 חזרות כפול 5 סטים?
כי יש פה הרבה אנשים שעושים את זה,
והם נראים כמו .....שיקסע.

חזרות גבוהות, הרבה סטים, אתה מפעיל הרבה לחץ על סיבים TYPE 2A
השריר מבין שהוא צריך לאגור יותר נוזלים ,גליקוגן, ויטמינים ומינירלים, והשריר גדל כתוצאה מכך.

בשתי מילים?
Sarcoplastic Hypotraphy

תקרא על זה.

באדי בילדרים תוקפים סוג מסוים של שריר,
שאנשים פה בפורום פשוט לא מוכנים לקבל.

אין מה לעשות, הגוף שלך מכיל TYPE 2A והוא מכיל TYPE2B,
אתה יכול לעשות חזרות נמוכות ולעבוד על B, סבבה,
מה שבא לך - אבל A קיימים, והטווח שלהם זה פעולות שהן למעלה מ-30 שניות עד 120 שניות,
וזה אומר - חזרות גבוהות.

 

[iliadim]

אחרי כל האותיות האלו, נשאר לראות תוצאות...

 

[Matty]

שיקסע

לא את.

 

[GreekGodGame]

לא את.

😍

 

[x7haim]

אז מה כן יעבוד, 3 חזרות כפול 5 סטים?
כי יש פה הרבה אנשים שעושים את זה,
והם נראים כמו .....שיקסע.

חזרות גבוהות, הרבה סטים, אתה מפעיל הרבה לחץ על סיבים TYPE 2A
השריר מבין שהוא צריך לאגור יותר נוזלים ,גליקוגן, ויטמינים ומינירלים, והשריר גדל כתוצאה מכך.

בשתי מילים?
Sarcoplastic Hypotraphy

תקרא על זה.

באדי בילדרים תוקפים סוג מסוים של שריר,
שאנשים פה בפורום פשוט לא מוכנים לקבל.

אין מה לעשות, הגוף שלך מכיל TYPE 2A והוא מכיל TYPE2B,
אתה יכול לעשות חזרות נמוכות ולעבוד על B, סבבה,
מה שבא לך - אבל A קיימים, והטווח שלהם זה פעולות שהן למעלה מ-30 שניות עד 120 שניות,
וזה אומר - חזרות גבוהות.

איך אתה יכול להשוות בילדרים עם הרבה ניסיון והשד יודע כמה חומרים לעצמך? חוץ מזה שיש בילדרים שלעיתים עובדים כמו ליפטרים (גם עם ציוד) כמו רוני קולמן. תחפש. נדבר עוד כמה חודשים

 

[GreekGodGame]

איך אתה יכול להשוות בילדרים עם הרבה ניסיון והשד יודע כמה חומרים לעצמך? חוץ מזה שיש בילדרים שלעיתים עובדים כמו ליפטרים (גם עם ציוד) כמו רוני קולמן. תחפש. נדבר עוד כמה חודשים

שמע אין פה יותר מדיי מקום להשערות,
עליתי 3.3 קילו ב-60 יום.

זה שהאימונים האלה עובדים בשבילי זה עובדתי, אין פה מקום ל"אולי",
סבבה קשה לך לקבל את זה, תתמודד.

אני אמשיך להעלות תמונות ואני אמשיך לעדכן משקל,
בסופו של דבר אתה תצטרך להתמודד עם השאלה "יכול להיות שטעיתי?".

והתשובה היא....
בפרק הבא של....סרקופלזמה ;)

 

[x7haim]

שמע אין פה יותר מדיי מקום להשערות,
עליתי 3.3 קילו ב-60 יום.

זה שהאימונים האלה עובדים בשבילי זה עובדתי, אין פה מקום ל"אולי",
סבבה קשה לך לקבל את זה, תתמודד.

אני אמשיך להעלות תמונות ואני אמשיך לעדכן משקל,
בסופו של דבר אתה תצטרך להתמודד עם השאלה "יכול להיות שטעיתי?".

והתשובה היא....
בפרק הבא של....סרקופלזמה ;)

אוקיי, אז עלית 3.3 קילו ב 60 יום, מה אתה רוצה להגיד בזה?

 

[Matty]

אוקיי, אז עלית 3.3 קילו ב 60 יום, מה אתה רוצה להגיד בזה?

חיים ניסיתי, אל תוציא אנרגיות לשווא.
תן לבחור להתנסות ואחרכך לחזור עם שאלות ותובנות.
לומדים מטעויות הכי טוב.