אתה מסתלבט עלינו, לזה התכוונתי.
אני לא רוצה שהוא יחזור לפה אחרי שנתיים "עשיתי ככה ככה וככה ואני לא מתקדם"
אני רוצה שהוא ידע מה הוא עושה ושלא יתבאס אחר כך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-25/4/16
אתה מסתלבט עלינו, לזה התכוונתי.
אני לא רוצה שהוא יחזור לפה אחרי שנתיים "עשיתי ככה ככה וככה ואני לא מתקדם"
אני רוצה שהוא ידע מה הוא עושה ושלא יתבאס אחר כך
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
תלמד לעזוב כשצריך, מידי פעם צריך לתת לאנשים ללמוד את זה The hard way.
מה אכפת לך אם הוא יחזור וישאל. אז שישאל יש פה מספיק אנשים שמשעמם להם בעבודה (הם הם אני) ויענו לו. במקרה שלו הוא גם מזמין לארוחה אז בכלל אני מחכה ליום הזה.
נק' מוניטין:
43,460
מרים יותר ממך, לא יותר שמן ממך. Boom
איך בדיוק לא יותר שמן ממני ? עשיתה חיטוב ואני לא יודע ?
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
התחלת להתאמן ואנחנו לא יודעים?
לא, אבל זה שאני שחיף לא אומר שאני שמן. כמו שהבחור פה רשם אני לא רוצה להיות חזק ושמן. אני רוצה להיות חלש ואסטטי.
נק' מוניטין:
43,460
אתה לא תגיד מה שבא לך כי הלוג שלך נמצא בפורום שיש לו חוקים שלא אתה קבעת. אבל אתה בסדר גמור מהבחינה הזאת סתם רציתי לציין 😃
לגבי מי שבא להגיד לך שאתה טועה אני חושב שהרוב סה"כ מנסה לעזור לך כי חדרי כושר מלאים בחבר'ה כמוך שחושבים שאם הם יתאמנו כמו שדוגמני פיטנס מתאמנים (או כמו שהם חושבים שדוגמני פיטנס מתאמנים) הם ייראו כמוהם. והתוצאה בדרך כלל אותו דבר- התקדמות קטנה כלשהי בחודשים הראשונים ואז חוסר התקדמות ותחילת חשיבה של "כל מי שיותר גדול ממני כנראה מזריק".
מצד אחד הסקת המסקנות שלך שגויה מצד שני אני יכול להבין אותך שאתה רוצה ללכת בדרך שלך, וזה לא סוף העולם לבזבז כמה חודשים על זה כי כל החיים לפניך.
נק' מוניטין:
11,357
בעל הלוג,
לא קראתי את כל מה שנרשם כאן וגם אין לי כוונה. באם המטרה שלך זה להיות יעיל (ולא משנה מה המטרות הספורטיביות), כדאי לך לאמץ את ההארות וההערות שניתנו לך.
באם תבחר שלא - קח בחשבון שתהיה רחוק שנות אור מהתקדמות אידיאלית.
Suite Yourself
לא קראתי את כל מה שנרשם כאן וגם אין לי כוונה. באם המטרה שלך זה להיות יעיל (ולא משנה מה המטרות הספורטיביות), כדאי לך לאמץ את ההארות וההערות שניתנו לך.
באם תבחר שלא - קח בחשבון שתהיה רחוק שנות אור מהתקדמות אידיאלית.
Suite Yourself
נק' מוניטין:
43,460
בינתיים תישאר חלש ולא אסטטי. Boom!!
או שהתחלת להיראות כאילו אתה מתאמן בזמן שלא התראינו 😛
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
כן, בוודאי, עושה סקוואט משקל גוף.
נק' מוניטין:
0
3:00-7:40
וברור שהם לוקחים סטרואידים, אבל השרירים הם אותם שרירים. אז להוריד את הנפח וכמות הסטים ובכך להתאים את זה למישהו טבעי.
10 Reasons Bodybuilders Are Bigger Than Powerlifters | T Nation
אף אחד לא אומר לעשות 85 חזרות. אבל המטרה היא להישאר בטווח 30-120 שניות בסט כדי לעבוד על מערכת הגליקוסיס. אם תיקחו 30 חזרות ולכל חזרה 2-3 שניות, זה יוצא 60-90 שניות תחת עומס, בדיוק בטווח.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
עוד פעם עושים השוואות לאנשים בטופ. המבנה שלך ושלהם שונה מהותית. מה שהם יכולים לעשות בחור רגיל לא יכול לעשות.
ומאוד יכול להיות שכאשר עושים צעד קדימה בסוג הדברים שאתה מתסף בהם אז יהיה יותר אפקטיבי לעבוד ביותר נפח ולעשות פיצולים של ABCDE.
אבל כל עוד אתה לא עושה את הצעד הזה מנסיון של המון אנשים כנראה יהיו תוצאות יותר טובות במתוכנת של SS/TEXAS וכו' מאשר ב ABC.
נק' מוניטין:
1,670
כנראה שהם מתאמנים יותר שנים ממה שאתה חי.
נק' מוניטין:
43,460
אתה מוזמן לדפדף אחורה בלוג הזה, נראה לי שאמרו כאן מה שצריך על הנושא הזה בדיוק.
נק' מוניטין:
907
אתה כאילו רציני עכשיו ? פיראנה? , הוא מלך כול הברוסייס
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #240
