נק' מוניטין:
4
מהי כמות החזרות שאני צריך לעשות בזמן חיטוב?
כל פעם אני קורא מס׳ אחר
אני כיום עושה 15 חזרות 4 סטים
כל פעם אני קורא מס׳ אחר
אני כיום עושה 15 חזרות 4 סטים
אחר מס׳ חזרות בחיטוב
- פותח/ת השרשור avihayshriki
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
2,849
בתרגילי הבסיס 5 חזרות מאחר והמטרה שלך בחיטוב היא למזער פירוק שריר במידת האפשר אז טווח חזרות גבוה יותר לא רלוונטי לכאן כי אתה לא בונה מסת שריר (טווח חזרות של היפרטרופיה) ועבודה על סיבולת כמו למשל ביצוע 15 חזרות גם לא יתרום לצמצום פירוק מסת השריר
נק' מוניטין:
11,357
קרא את המאמרים בפורטל בנושא אימונים והרץ חיפוש.
צר לי לאכזב אותך אבל השאלה שלך נשאלה מאות פעמים.
בהצלחה
צר לי לאכזב אותך אבל השאלה שלך נשאלה מאות פעמים.
בהצלחה
- מצב
