תזונה בזמן פציעה

[נאור ברק]

שלום, בעקבות בעיה רפואית מסויימת נאלצתי להפסיק להתאמן לפחות עד תחילת השבוע הבא ובזמן כולל של כמעט 14 יום
העניין הוא שאני כרגע בתקופת חיטוב כבר חודשיים בקארב סייקלינג (כמויות פחמימה משתנות.בממוצע 85 גרם פחמימה ביום)
האם בתקופה זו להמשיך לצרוך פחמימה נמוכה או שעדיף בין כה וכה להזין את הגוף בכמות קלוריות מספקת ?(הגרעון הוא די גדול)

 

[White Walker]

אם אתה לא מתאמן ומחלים מפציעה בשום פנים ואופן לא להיות בגירעון קלורי.
הגוף זקוק לאנרגיה על מנת להחלים ולהתאושש בין היתר. תעלה לניטראלי לפחות.

לגביי עניין הפחמימות, אני לא רואה יתרון בקארב סייקלינג אם אתה לא בחיטוב.. תחזור לזה כשתמשיך את החיטוב ואת האימונים.

 

[נאור ברק]

אממ אם לומר את האמת,זה פציעה כתוצאה ממאמץ כלומר לא חולשה של מערכת החיסון או משהו כזה אז צריך פשוט מנוחה .
העניין הוא שהפחמימות ממש משפיעות עליי ואני חושש שהשבועיים האלה קצת יהרסו עבודת פרך דך חודשיים
מצד שני אם תגיד לי שזה מכריע להתאוששות אני אפסיק בלי לחשוב פעמיים