סרטון טכניקה סקוואט

[bar728]

הבעיה שיש לי שאני לא מצליח לנעול טוב את המוט
ב''מדף'' וליישר את פרק כף היד תוך כדי
והמוט קצת מתגלגל בגלל זה
שאני מנסה ליישר ולכווץ את כל האזור מתחילים לי
מתיחה וכאבים חזקים בכתפיים והשכמות

מחכה לביקורת וטיפים,תודה

 

[rombillet]

הבעיה שיש לי שאני לא מצליח לנעול טוב את המוט
ב''מדף'' וליישר את פרק כף היד תוך כדי
והמוט קצת מתגלגל בגלל זה
שאני מנסה ליישר ולכווץ את כל האזור מתחילים לי
מתיחה וכאבים חזקים בכתפיים והשכמות

מחכה לביקורת וטיפים,תודה

אני רואה שהאחיזה שלך היא עם אגודלים או שאני טועה ? אם כן אז ברור שלר תצליח ליישר את מפרק היד. חות מזה הטכניקה לדעתי נראית מעולה. אולי מבט יותר למטה, מטר וחצי לרצפה.

 

[bar728]

אני רואה שהאחיזה שלך היא עם אגודלים או שאני טועה ? אם כן אז ברור שלר תצליח ליישר את מפרק היד. חות מזה הטכניקה לדעתי נראית מעולה. אולי מבט יותר למטה, מטר וחצי לרצפה.

האגדולים למעלה בקו האצבעות ,ועדיין לא מצליח ליישר ויש כאבים בשכמות

 

[rombillet]

האגדולים למעלה בקו האצבעות ,ועדיין לא מצליח ליישר ויש כאבים בשכמות

תנסה להחזיק את הידיים יותר בצדדים של המוט, לעשות אחיזה יותר רחבה.

 

[bar728]

עזר לי,תודה
עוד דעות על הטכניקה??