ייעוץ מידע קשר בין מסה לכוח

[Michael_S]

אני נמצא בחיטוב כבר חודש בערך ואני באמת מתקדם בחיטוב ז"א שאין סיכוי שאני עולה במסה
אבל אני עולה במשקלים בצורה שלא עליתי מתי שהייתי בתקופת מסה..
אני מתסף ב BCAA XTEND בטה אלנין+קריאטין וחוץ מזה רק חלבון עם ויטמינים
אני עובד לפי התוכנית של 5*5 ליניארית והגעתי לבנצ' 125 2 חזרות
סקוואט 125 3 חזרות
ודדליפט 135 5 חזרות, זה דווקא קל כי כבר הייתי עושה 140 בעבר ואני מאמין שאני יתקדם באימונים הבאים.

אני מבולבל כי צפיתי נפילה במשקלים ובמקום זה אני עולה יפה מאוד (למרות שבשלב הזה קשה מאוד)
האם יתכן שאני עושה עלייה בכוח בזמן חיטוב.? או שהתוספים עושים את שלהם מאוד יפה?

 

[לוטם]

יש הרבה גורמים שמשפיעים על כוח, חתך הרוחב של השריר הוא רק אחד מהם, לכן זה הגיוני, בין אם זה שיפור בטכניקה שלך, שיפור ביעילות עצבית או הקריאטין שהתחלת לתסף, בכל אופן, אם אתה מתחזק אתה עושה עבודה טובה, המשך כך 😉

 

[hanan]

בנוסף למה ש @לוטם כתב יכול להיות שאתה מתאמן בתוכנית שמתאימה לך מבחינת התאוששות ולכן אתה מצליח להתקדם
בנץ׳ מרשים!