ייעוץ אבקת חלבון כתחליף לארוחה אחרי אימון קרוספיט ערב

[eyalf]

האם אבקת חלבון היא תחליף מספק לארוחה שאחרי אימון קרוספיט? צריך סוג מסויים?

לאחרונה הצטרפתי לקרוספיט, והשיעורים מתחילים ב 7-8 בערב, אבל אני בדיאטת הרזייה ואני לא אוכל מוצק אחרי 6 בערב.

 

[Mynameisraz]

אין שום היגיון בדברייך חבר
בסופו של דבר הגוף שלך מחשב את מה שהכנסת ומה שהוצאת במהלך כל היום *והערב*
הגוף שלך לא יכפיל לארוחה שהייתה ב8 בערב את הקלוריות.. אין בזה היגיון
https://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/
המדריך השלם להורדת השומן וחיטוב הגוף

ממליץ לך לקרוא את המאמר ולהבין מיתוס אחד או שתיים
בהצלחה

 

[eyalf]

יש הגיון פשוט מאד: לא אוכל אחרי 6 = אוכל פחות.

 

[oz25]

בוא נפשט לך את זה - אתה צריך לאכול כמות מסוימת של אוכל עם ערכים מסוימים של קלוריות חלבון פחמימות ושומן שמותאמים אינדיבידואלית אלייך.

אם אתה יכול לספק את זה נטו מאוכל מוצק - אהלן וסהלן, אם לא - תקנה אבקת חלבון, פשוט.

 

[eyalf]

אוקיי אז אני אנסח את זה אחרת:

האם אכן יש צורך להכניס לגוף חלבון וחומרים נוספים אחרי אימון שמתבצע בערב?

האם יש מוצר מתאים לקרוספיט? (לא ממוקד במסה או אירובי)

מן הסתם אקזז את הנ"ל מכמות האוכל באותו יום.

 

[oz25]

לא חייב, פשוט מחלקים את זה על פני כל היום כדי שלא יקרה מצב שאתה תהיה רעב.

אתה בהחלט יכול לאכול את כל הערכים שלך עד 6 בערב - השאלה אם תספיק לעשות זאת ? והאם זה לא ישפיע לך על האימון ?

 

[eyalf]

הבנתי, תודה.
עזרת לי מאד.

 

[BlackSwan]

אני לא יודע מי נתן לך את העצות לגבי הדיאטה, אבל כדאי שתפסיק להקשיב לו. עדיף כבר להשתמש בייעוץ אישי...