נק' מוניטין:
110
- פותח/ת השרשור
- #3
יכול להיות בגלל שזה קשה? בחימום שאני עושה עם חצי משקל אין רעידות
נק' מוניטין:
13,122
יכול מאוד להיות
סקוואט כזה לא רק שהוא לא טוב ולא יעיל, הוא גם מסוכן מאוד
נק' מוניטין:
110
- פותח/ת השרשור
- #5
אז מה לעשות חביבי
נק' מוניטין:
13,122
כמו שאמרתי, להוריד משקל משמעותית, ולעבוד מחדש על המשקלים
בסופו של דבר לא משנה מה המשקל על המוט, אלא ההתקדמות, וכמו שזה נראה פשוט עלית הדרגתית במשקלים בלי לשפר את הטכניקה
נק' מוניטין:
110
- פותח/ת השרשור
- #7
השאלה איך אדע מה טוב
נק' מוניטין:
13,122
כמו שמישהו צילם אותך עכשיו, תבקש שמישהו יצלם אותך גם אחר כך
תסתכל על הוידאו, ותראה אם אתה עולה ויורד יציב, ותראה אם אתה יורד משמעותית, ככה שקפל האגן יהיה נמוך מהברך
אם אתה מתקשה לשפוט בעצמך אז תעלה לכאן שוב
