ייעוץ לגבי מולטיויטמין

[idunno11]

בעיקרון מולטיויטמין נחמד, ברוך השם קל לבלוע, משהו לנערים וסבבה.
בעיקרון בדקתי את הערכים הם סבבה לגמרי אבל יש כמות מכובדת של ברזל, למנת הגשה-3 כדורים קטנים יש 18 מ"ג, עכשיו אני לא בדיוק כל יום אוכל בשר, אבל אין בעיה קריטית אם יוצא בערך 18-21 מ"ג בברזל בממוצע ביום?
אני גם בחור גדול אז אני לא חושב שזה כזה נורא, אם בכלל, אבל תגידו לי את דעתכם בכל זאת.

 

[kabab]

אני אוכל כל יום בשר, ולמרות זאת היה חסר ברזל בבדיקה (ספירת Ferrtin נמוכה), אני על 100מ"ג ברזל ביום רק מהכדורים של הברזל, 18מ"ג לא יעשו לך כלום. אתה יכול להיות רגוע.

 

[kozaman]

זה בסדר המינון אינו גבוה, תסתכל לדוגמא על המינון שיש באופטימן, ושאר המולטיויטמינים המובילים בשוק

 

[idunno11]

תודה חבר'ה.

ועוד שאלה, אני יכול לקחת מולטיויטמין, ולאחר מכן תוסף של סידן?
יש עם זה התנגשות או בעיה?

 

[kabab]

תשתה חלב, עדיף, יש לך מחסור בסידן שאתה צריך? אם כן אז אתה יכול.

 

[idunno11]

יש לי בעיה עם חלב, מין הסתם אם בחור לא צורך כמעט מוצרי חלב ושאר מוצרים שיש בהם סידן הוא צריך תוסף סידן.
השאלה שלי היא אם יש התנגשות בין סידן למולטיויטמין כזה או אחר.

 

[kabab]

אני לא רואה עם זה שום בעיה.

 

[fabian]

לגבי ברזל דווקא באופטימן אין. בכל מקרה, כל עוד אתה לא משתולל עם הברזל לגמרי התופעת לוואי היחידה ככה שיכולה להיות לך זאת עצירות

 

[idunno11]

לגבי ברזל דווקא באופטימן אין. בכל מקרה, כל עוד אתה לא משתולל עם הברזל לגמרי התופעת לוואי היחידה ככה שיכולה להיות לך זאת עצירות

ולפעמים יש לי קיבה רגישה, אז עצירות+קיבה רגישה=חירבון טוב.