סרטון הרמת המוות

[alalalal]

גיל 16
משקל 73
גובה 168
דדליפט 140 קילו
עכשיו שמתי לב שאני לא מוציא חזה מספיק החוצה בחזרה האחרונה...
יאללללללללה הרדקורררררררררררררר:Banane36:🤪
נא לא לשפוט את הגודל שלי בסרטון למה יצאתי קטן..תודה:secret:
http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3440280

 

[Idan-]

הסט אפ נראה קצת מוזר, במקום להתקרב עם הרגליים למוט אתה דוחף את הברכיים קדימה לכיוון המוט.

 

[alalalal]

הסט אפ נראה קצת מוזר, במקום להתקרב עם הרגליים למוט אתה דוחף את הברכיים קדימה לכיוון המוט.

אחי הרגליים קרובות פשוט לפני עשיית החזרה אני לוקח את הגוף אחורה ואז חוזר קדימה ועושה חזרה אולי לא רואים בגלל זווית הצילום

 

[Vannostrun]

הברכיים נכנסות פנימה [VALGUS] וזה מה שמוזר.
הברכיים לא אמורות לזוז במיוחד אלא להשאר בצדדים, תימנע מלמעוך תרגליים פנימה.
והסט אפ נמוך מדי גם בגלל זה בין השאר אל תרד לחצי סקוואט אתה אמור להישאר על רבע סקוואט.
ואחלה חדר\מכון !

 

[alalalal]

יהיה קצת בעיה להוציא את החזה החוצה מרבע סקוואט
טוב ננסה אימון הבא
תודה אחי

 

[leftyland]

הברכיים נכנסות פנימה [VALGUS] וזה מה שמוזר.
הברכיים לא אמורות לזוז במיוחד אלא להשאר בצדדים, תימנע מלמעוך תרגליים פנימה.
והסט אפ נמוך מדי גם בגלל זה בין השאר אל תרד לחצי סקוואט אתה אמור להישאר על רבע סקוואט.
ואחלה חדר\מכון !

בטח שהברכיים נכנסות פנימה, הפישוק שלו רחב מדי.

alalalal: הפישוק צריך להיות ברוחב הכתפיים.

אגב, "הרמת המוות" זה לא התרגום של deadlift. השם של התרגיל מתייחס לכך שהמשקל מונח ללא תזוזה על הרצפה לפני כל הרמה.

 

[Bariah]

הרגליים ברוחב גדול מדי תקטין את הרוחב לפחות מרוחב כתפיים אפילו (ובגלל זה הברכיים שלך נכנסות פנימה).
תוציא יותר חזה, קח תזמן שלך תעשה SETUP כמו שצריך לפני כל חזרה.
למשקל שלך אתה סוס רציני, כל הכבוד אחי :]

 

[RG2550]

כל הכבוד.
מצטרף לשאר בעניין של רוחב העמידה.

 

[moo]

משקל יפה מאוד

תצמיד יותר רגליים (הברכיים לא אמורות להפנס פנימה)
גב עגול - תרים חזה

קיבלתי סחרחורת, חבר שלך צלם לא יהיה
ותעלה את הסרטונים לYOUTUBE תחסוך לנו את הפרסומות...

 

[fabian]

רגליים ברוחב כתפיים עם כפות הרגליים מכוונות קדימה, תסתכל תמיד קדימה ותוציא את התחת כאילו שאתה מת שאיזה משהו יתקע אותך מאחורה 😃

 

[Bariah]

רגליים ברוחב כתפיים עם כפות הרגליים מכוונות קדימה, תסתכל תמיד קדימה ותוציא את התחת כאילו שאתה מת שאיזה משהו יתקע אותך מאחורה 😃

😵

 

[leftyland]

רגליים ברוחב כתפיים עם כפות הרגליים מכוונות קדימה, תסתכל תמיד קדימה ותוציא את התחת כאילו שאתה מת שאיזה משהו יתקע אותך מאחורה 😃

אני מבין שהחיטוב נותן בך את אותותיו.

 

[alalalal]

רגליים ברוחב כתפיים עם כפות הרגליים מכוונות קדימה, תסתכל תמיד קדימה ותוציא את התחת כאילו שאתה מת שאיזה משהו יתקע אותך מאחורה 😃

תודה על העצה
אני אשאר עם הטכניקה שלי 🙄
תודה לכולם על התגובות

 

[leftyland]

תודה על העצה
אני ישאר עם הטכניקה שלי 🙄
תודה לכולם על התגובות

נראה לאן תגיע.

 

[alalalal]

נראה לאן תגיע.

זה היה ציני בגלל התיאור של פביאן 🤘

 

[leftyland]

זה היה ציני בגלל התיאור של פביאן 🤘

טוב מאוד; דאגתי שתמשיך להרים כשהברכיים קורסות פנימה ואז תפגע בעצמך.

 

[alalalal]

טוב מאוד; דאגתי שתמשיך להרים כשהברכיים קורסות פנימה ואז תפגע בעצמך.

זה בסדר אחי לא צריך לדאוג לי:s85:

 

[VAN DAMME]

איך לעזאזל אתה מיתאמן שם יותר גרוע מכלא איפשר לינשום

 

[alalalal]

מסתדרים
ויש סרטון חדש עם משקל גבוה יותר

 

[alonlevyll]

מעניין אותי, איפה אתה שם את המוט בשביל לקחת לסקווט?