ייעוץ איך לשמור על חיטוב גם בחול?

[StarBreaker]

אני הולך לחופשה ל4 ימים בחול ואין אוכל במלון אז צריך לאכול רק בחוץ איך אפשר לשמור קלוריות בצורה טובה בלי משקל בלי ידע כמה קלוריות יש בארוחות במסעדות

 

[Modiano]

אתה כנראה לא טס כל שבוע, תסע תהנה תאכל מה שבה לך, 4 ימים בחיטוב לא יעשו כלום .

בשביל הקילו נוזלים שירד אחרי יומיים בחזרה לשגרה לא כדאי אפילו לחשוב על זה.

 

[yogevnn]

אני הולך לחופשה ל4 ימים בחול ואין אוכל במלון אז צריך לאכול רק בחוץ איך אפשר לשמור קלוריות בצורה טובה בלי משקל בלי ידע כמה קלוריות יש בארוחות במסעדות

א' תהנה ואל תחשוב על זה. מה שעולה בסוף ירד

ב' אם אתה רוצה יש תמיד מקדונלדס שזה כביכול ג'אנק אבל הערכים ידועים.
יש סאבוואי עם ערכים ידועים
או פשוט להשתדל לאכול בעיקר חלבון ושומן וכמה שפחות פחמימה

 

[godlin23]

אני הולך לחופשה ל4 ימים בחול ואין אוכל במלון אז צריך לאכול רק בחוץ איך אפשר לשמור קלוריות בצורה טובה בלי משקל בלי ידע כמה קלוריות יש בארוחות במסעדות

אני לרוב מנסה לאכול בשר כמה שיותר. ומנסה להימנע מפחמימה באותם ארוחות. מעדיף להשתמש בהם על גלידות ודברים טעימים אחרים 😃

דבר נוסף לא יודע אם מי אתה טס ולאן אבל אם יש אפשרות אז אפשר לקנות דברים כמו קוטג גבינה וכו' לארוחות זולות ושבהם אתה יודע מה הערכים.
כמובן שאם אתה טס אם חברה אז רוב הסיכויים אתה תלך בעיקר למסעדות אז תצמד לבשר וגבינות.

 

[StarBreaker]

א' תהנה ואל תחשוב על זה. מה שעולה בסוף ירד

ב' אם אתה רוצה יש תמיד מקדונלדס שזה כביכול ג'אנק אבל הערכים ידועים.
יש סאבוואי עם ערכים ידועים
או פשוט להשתדל לאכול בעיקר חלבון ושומן וכמה שפחות פחמימה

אבל בשומן יש יותר קלוריות מפחמימה אז למה שומן

 

[yogevnn]

אבל בשומן יש יותר קלוריות מפחמימה אז למה שומן

כי בפחמימה קל להגזים
בשומן הכוונה היא לא לדחוף כפות שמן.. אלא בשר שמן וכו שמשביע מהר ולא פסטה פיצה נגיד שלרוב האנשים קל לאכול כמויות גדולות יותר.

אבל שוב. המלצה הכי טובה היא תלך ותהנה! זה חו"ל ולא יקרה כלום ב4 ימים

 

[theprozyzz]

תקשיב אני הייתי ביוון שבוע והייתי באמצע חיטוב
אכלתי 3 פעמים ביום שכל ארוחה הייתה המבורגר ציפס מלא מיונז
בין לבין שתית כל היום קוקטיילים עם סוכר
מלא מלא קינוחים אחרי ההמבורגר
ומלא פיצות בשעות הקטנות של הלילה
ואת האמת? חזרתי ואפילו נראה כאילו עליתי במסת שריר. (זה נוזלים כמובן)
אין לך מה לדאוג! זה חול תהנה מגיע לך זה גם טוב פסיכולוגית להתפרע מדי פעם

 

[StarBreaker]

כי בפחמימה קל להגזים
בשומן הכוונה היא לא לדחוף כפות שמן.. אלא בשר שמן וכו שמשביע מהר ולא פסטה פיצה נגיד שלרוב האנשים קל לאכול כמויות גדולות יותר.

אבל שוב. המלצה הכי טובה היא תלך ותהנה! זה חו"ל ולא יקרה כלום ב4 ימים

טוב חזרתי וירדתי 2 וחצי קילו נראלי אני שוקל עכשיו 70 קילו אני ירדתי איזה 15 קילו ב3 חודש : ( חבל לי על השריר