נק' מוניטין:
15,122
החפירה המלאה בלוג שלי, שורה תחתונה PR לא קל אבל רוסס.
הנה סרטון של הסט החמישי עם 190.5 קילו:
ואחר כך קינחתי בשראגס אחרי הרבה זמן בלי בגלל מחסור במשקל. התחלתי להעמיס היום אחרי שהכי כבד שנתתי היה באזור ה240-250. התחלתי עם 225, עליתי ל255, אח"כ 265, ובסוף כ275-280. זה משוער כי לא היה לי זין להתחיל לשקול את הפלטות אחרי הסקוואט אז זרמתי עם זה פשוט. זה איפשהו בין 275 ל280 קילו.
הנה סרטון של הסט החמישי עם 190.5 קילו:
ואחר כך קינחתי בשראגס אחרי הרבה זמן בלי בגלל מחסור במשקל. התחלתי להעמיס היום אחרי שהכי כבד שנתתי היה באזור ה240-250. התחלתי עם 225, עליתי ל255, אח"כ 265, ובסוף כ275-280. זה משוער כי לא היה לי זין להתחיל לשקול את הפלטות אחרי הסקוואט אז זרמתי עם זה פשוט. זה איפשהו בין 275 ל280 קילו.
