סרטון סקוואט ביקורת פעם ראשונה

[YONI]

בתכנית SS חודשיים המשקלי עבודה הם
דדליפט 105 קילו,
סקוואט 102 מהאימון היום
בנץ פרס 82 קילו
פרס 48 קילו
ומתח עם משקולת של 7 קילו ל 5 חזרות..
בכל התרגילים די נתקעתי כי אני לא אוכל באמת כמו שצריך לתכנית הזו ואני די מתלבט אם להמשיך ככה או לשנות תכנית שיותר מתאימה למטרה שלי שהיא עלייה לא בבום ואז לחזור לחיטובים ארוכים מאוד...
ולא יעזור לצעוק תאכל 6000 קלוריות בארוחה..
תודה על העזרה

 

[Mike Bikov]

עם איזה נעליים אתה מתאמן? זה נראה כמו NIKE SHOX
והבחור שמאחוריך בסמית משין עשה לי את היום

 

[אבי כהן]

עם איזה נעליים אתה מתאמן? זה נראה כמו NIKE SHOX
והבחור שמאחוריך בסמית משין עשה לי את היום

חחחחחחחחחחחחחחח מעולה מעולה.
לדעתי הוא בסט מתיחות/חימום...מייד אחרי הצילומים הוא הוסיף 1.25 בכל צד

 

[YONI]

חחחחחח לא שמתי לב אפילו, זה משוגע אחד שגם קורן מכיר טוב כשהוא התאמן שם..
זה עוד טווח תנועה גדול יחסית לתרגילים אחרים שהוא עושה בהזדמנות אני אצלם אותו שוב

לגבי הנעליים זה של נייק והם לריצה, אבל בלי כריות אויר למזלי אבל עדיין זה לא סוליה שטוחה..
היום אני טס למינכן ואני מתכנן לקנות נעלי הרמת משקולות שם איפה שהוא ...

 

[tomerA]

אתה מנסה לעשות LB? כי אם כן הבירכיים שלך גולשות טיפה למטה.
חסר לך טיפה עומק תנסה לרדת עוד קצת.

 

[AsD[eyal]]

סקוואט דיי טוב תמשיך לעדכן

 

[YONI]

תודה.
כן והמטרה LB , אם אני מנסה לרדת יותר מזה אני על סף להיתקע ..
אני אשים לב לגבי הברכיים באמת

 

[Yeti]

תנסה להוציא את הברכיים לצדדים בירידה, זה יעזור לך עם העומק במיוחד אם אתה לא עומד רחב, חוץ מזה לי זה נראה סבבה, הברכיים גלשו בכמה חזרות אבל סבבה סה"כ.