ייעוץ משקולת 10 קילו אחת

[ירדןמוד]

שלום,
אני מנסה לפתח שרירים, ולמרבה הצער יש לי כעת רק משקולת 10 קילו אחת ושתי משקולות 4 קילו כל אחת. DUMBBELLS
אני כמובן לא מצפה לדברים גדולים, אלא להתפתחות סמלית אחרי הפסקה ארוכה. בקרוב אני ארשם לחדר כושר, שיהיה כסף, בינתיים אין... איך עובדים עם משקלים קלים לפיתוח שרירים? פשוט לעשות יותר חזרות? זה אפקטיבי?

 

[Fuck]

תוך שבועיים האימון יאבד מיעילותו.

 

[ירדןמוד]

מה ממליץ? מה אפשר לקנות כדי להתגבר על המכשול? בטווח מחירים סביר

 

[Fuck]

להירשם לחדר כושר. בינתיים מתח, מקבילים, שכיבות סמיכה ותרגילי משקל גוף אחרים יהיו יעילים יותר.
עם המשקולות אפשר לעשות תרגילים מבודדים בנוסף, כמו כפיפות מרפק לבייספס, פרפר לחזה, הרחקות לצדדים וכולי.