הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

חושב לקנות כמה ספרים, אשמח לעצות.

  • פותח/ת השרשור Yeti
  • פורסם בתאריך

Yeti

משתמש משקיע
3,383
378
נק' מוניטין:
7,408
3,383
378
אני כבר סגור על PPST2, אני שוקל גם לקנות את the protein book של לייל, יש מישהו שקרא וממליץ? אני אשמח לעוד המלצות, תודה חברים 😃
 
  • פותח/ת השרשור
  • #3
שכחתי לציין:

אימונים, תזונה והמדע שמסביב לשניהם. יש לי את science and practice of strength training בebook אבל אני שוקל להזמין גם אותו.
 
ספרים של mel siff הם נחמדים, אבל חופרים.

בגדול כל הספרים שמאדקאו ממליץ עליהם טובים:

Basic Training/Performance and 5x5:
In the 5x5 and Starting Strength genre which offers a foundation and up style of conveying training theory (which most people who are using this site will find most useful) the following are currently or will be available shortly. Starting Strength covers the lifts, basic info and introductory programming while Practical Periodization will cover how, why, and when training is altered through time as the lifter progresses and gains experience. More info on these first 3 books here.​
Training Theory:
The following are some of the best books on training theory available. Most are available either through EliteFTS or Sportivny Press Weightlifting Texts accessed through the Dynamic Eleiko site and then products:​
The Human Body:
An of course dealing with training the body requires an understanding of the body and its systems. I basically just went with Mike Hartman's recommendation (link is dead) on several of these. For most people, just go find a deal on something somewhere. Enoka's book has been particularly helpful in understanding many topics related to exercise - there's probably not a better source out there currently and it is highly recommended by almost everyone.​

 
  • פותח/ת השרשור
  • #5
אחלה!!! תודה רבה 🙌🙌 חבל שאני לא יכול לתת לך עוד מוניטין =\
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית