האמת היא שאני חושב שזה די מיותר לפתוח את הלוג הזה אבל סתם מעניין אותי לדעת כמה זמן לוקח לי להתקדם בלחיצת חזה עם דאמבלים (שהוא התרגיל האהוב עלי בפלג גוףף עליון משום מה) ובלחיצת כתפיים עם דאמבלים(אני רוצה שאני אגיע ל40 בחזה אז יהיה לי לפחות 27.5). אז החלטתי לפתוח לוג שאני אוכל לדעת במדויק כמה זמן ייקח לי להגיע.
לצערי במכון שלי יש עד 40 ככה שאני אעבור למוט בחוסר ברירה אחרי ה40. (לא סובל את המוט)
טוב...נכון לעכשיו אני עושה 3 סטים של 7-8 חזרות עם ה32.5. בחזה (התחלתי עם המשקל הזה לפני שני...
