נק' מוניטין:
59,267
חבל, תעלה את הפורנו מסט 3
נק' מוניטין:
1,647
איפה הפורנו יא עוכר ארגנטינה
- פותח/ת השרשור
- #4
שמור במערכת ואצל אושר סופטי עמוק בזיכרון לצערו @PowerLifting
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
עפה חולייה/קקי בתחתון?
חזקקקק
נק' מוניטין:
4,596
נק' מוניטין:
231
סתם שאלה למה אתה לא נכנס בכלל לסט אפ עם גב ישר ?
נק' מוניטין:
1,911
הוא כנראה לא מתכנן סינגל בזמן הקרוב
יפה מאוד לירן תהיתי למה הפסקת לעלות נפח לפני כמה זמן
- פותח/ת השרשור
- #11
250 לדצמבר
קשה להגיד על עכשיו מ2 סיבות
1 זה סבב בלי חגורה
2 עדיין לא יצא לי לעשות סינגל אחרי סבב של נפח
בכל זאת הערכה גסה לסינגל נכון להיום(או אחרי סבב נפח עם חגורה) אזור ה220-230
גב עליון עגול כי נוח לי יותר ככה וזה בסדר
גב תחתון ישר
@ohad12 ה175 זה למעשה שחזור שיא מלפני 4 חודשים, אימון אחרי היה לי מתיחה בגב שמנעה ממנה להרים כבד כמעט חודשיים
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
231
הגב תחתון ממש לא ישר לא יודע על מה אתה מדבר
נק' מוניטין:
1,670
עגול זה השחור החדש
- פותח/ת השרשור
- #14
אשמח לפתוח את זה לדיון
לדעתי חסר קצת סיבוב אגן אבל לא מעבר
@MikeRozner @SmokingSnake
אשמח לקבל ביקורת
נק' מוניטין:
34,643
כל הכבוד על המשקל קודם כל! מוניטין
דבר שני, הגב התחתון הוא כל דבר חוץ מניטראלי\מוקשת 😃
נק' מוניטין:
34,643
רק סיבוב אגן לדעתי, סיבוב אגן מהיר ואז מתיחה של ההמסטרינג כמו שאתה עושה ומשיכה.
הייתי גם שם דגש על הגב העליון והוצאת החזה אבל אני מודע לזה שאלה דברים שקשה יותר לשנות בהם הרגלים.
