נק' מוניטין:
18,773
טכניקה טובה מאוד להיי באר. למרות הנעליים השטוחות. יש לך גמישות טובה. במצב אופטימלי היית מסתמך יותר על באונס, אבל כמו שאתה מבצע כרגע זה בסדר גמור להתקדמות במיוחד במשקלים האלו. תמשיך להתקדם.
נק' מוניטין:
4,150
הטכניקה טובה אבל למה עברת ל-HB ?
- פותח/ת השרשור
- #6
עברתי לHB כי פשוט לא הצלחתי לעשות LB כמו שצריך, היו לי גם כאבי ברכיים וגם כאבים ממש חזקים בידיים...משהו בטכניקה פשוט לא עבד.
ומאז שעברתי לHB הרבה יותר נוח לי ואין כאבים בכלל חוץ ממה שרשמתי כאן על הכאב החלש בגב התחתן אחרי סט..
אני יודע שעדיף לעשות LB אבל כשהייתי מנסה לעשות היידים היו כל כך כואבות לי אחרי סט שהייתי חייב לעבור לHB
נק' מוניטין:
0
זה נראה כאילו אתה מנסה להשאיר את החזה למעלה ואז זה גורם לhyperextension
